黄头发通常缺乏微量元素，如锌和铁。补充铁，然后调整饮食，避免辛辣和油腻的食物，低热量和高蛋白食物动物肝脏，瘦肉，肋骨，鸡蛋，乳制品，牛肉和羊肉等食物，吃新鲜的深色蔬菜，水果，不挑食，可以更好地提高头发质量。
看到患者的问题描述，可以告诉，孩子的这种现象，考虑和饮食营养缺乏或者缺微量元素都有关系。建议给孩子合理增加饮食营养，多补充含钙和锌高的食物，多到户外晒太阳，必要的时候可以到医院给孩子化验微量元素。
孩子生来就有黄头发，这是许多孩子的现象。随着孩子年龄的增长，外部环境中不断增加的阳光照射，可能导致头发会逐渐变黑。这个孩子有黄色的头发，营养不良有一段时间了，这是由于较少暴露在阳光和紫外线下造成的。因此，建议有时间的时候带孩子出去散步，晒晒太阳，这样就可以给他均衡的饮食。
黑头发是正常的发质颜色。如果头发出现发黄的问题，那么很有可能就是与营养不良有关系，不良的情绪也容易影响到发质。情绪波动较大，通常是与内分泌紊乱有关。平时要多吃护头发的食物。
湿热失眠的调理方法如下：
1、喝点薏米粥。青稞味甘、寒，能消肿、健脾、祛湿。
2、烹饪时，尽量放葱、姜、蒜等食物。也可以煮姜汤，可以让身体变冷。这种方法也可以预防感冒。
3、做有规律的锻炼。运动可以缓解压力，促进人体各器官的运转，可以使湿气排出体外。经常打太极、健身、慢跑，能促进水分代谢。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
一般来说，皮肤暗黄的原因可能是营养不良、睡眠不足等等。
1、营养不良：贫血、偏食等人群容易出现皮肤暗黄的症状，并且伴有嘴唇、指甲苍白等症状，患者需要注意自己的饮食，多食大枣、花生、猪肝等有补气血作用的食物。
2、睡眠不足：长期熬夜、工作压力大导致失眠的人群容易出现皮肤暗黄的症状，并伴有胸闷、心悸等症状，这类人群常出现很重的黑眼圈，所以患者注意保证充足的睡眠。
