肥胖症应该怎么注意饮食呢?

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肥胖症应该怎么注意饮食呢?怎么调理才能控制
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闫珊珊 沧州市人民医院内科 三级甲等
擅长:擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症
已帮助用户: 59556
问题分析: 健康饮食+合理运动
控制饮食,减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶,菩洱茶!多吃粗粮,少吃油类的食品,
意见建议:每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!
健康减肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步。只要坚持,相信你一定能减出好身材的!
李蒙 山东济南中心医院中医科 三级甲等
擅长:中医科相关疾病
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问题分析: 主要是通过选用健康、营养的低热量食品,养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。
意见建议:减肥是生活习惯改变的过程,只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败,只有放弃。
相关问答

肥胖症患者一般看内分泌科。肥胖症指的是体内脂肪堆积过多,分布异常。肥胖患者体态臃肿,行为笨拙。过度肥胖可导致嗜睡、食欲旺盛、不爱运动、甚至出现关节炎、“三高”、呼吸困难等症状。过度肥胖,容易受到歧视,产生心理上的缺陷。内分泌激素能够参与调控人体代谢,内分泌失调会导致体内代谢紊乱、体内的激素水平发生改变,进而可能会导致肥胖,而内分泌科主要治疗糖尿病、肥胖症、骨质疏松、脂质代谢紊乱等疾病,因此肥胖症患者去医院可以挂内分泌科。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

肥胖是一种慢性疾病,治疗强调以行为治疗,饮食治疗占主导地位。
肥胖患者应坚持运动和合理膳食。肥胖症患者要控制体重,在饮食方面的处理,控制热量摄入,是减肥最根本的举措。在日常生活中,可以采取一些简单易行的方法来达到控制体重的目的,改变饮食习惯,一天三餐按时进食,少吃多餐高热量和油腻辛辣食品,饮食宜清淡,但是,还应注意补充营养。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

肥胖症应是内分泌问题,挂科内分泌。
如果患有肥胖症,一定要先咨询医生,看看是不是属于内分泌的问题。肥胖症是由多种因素引起的,存在遗传因素的原因是因为父母相对肥胖,就吃饭、嗜好而言,还有一些因素导致孩子随之发胖。另外,饮食不当,运动不足也能让孩子变得更加胖些,比如偏食或者暴饮暴食就可能引起肥胖症。神经精神及内分泌方面的因素亦可能引起肥胖。另外还有一些饮食不规律或者缺乏运动也会引起肥胖。
若是纯肥胖,则可采取减肥措施,但担心肥胖症会诱发一些病症,提示应查明肥胖诱因,并及时处理。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

小儿肥胖症要挂内分泌科和儿科。
需查看是病理性肥胖还是正常肥胖,生理上是因为吃得多,运动少导致肥胖,病理性肥胖主要是由皮质醇增多或生长激素分泌过多引起的。如果检查结果显示激素属于正常范围,需要制定减肥计划。如果不及时纠正,会对身体造成严重的影响,造成成年后的糖尿病、高血压、血脂高等代谢疾病发病率增高,同时肥胖还会影响到孩子的身体和心理健康。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

有肥胖症通常应该吃清淡的食物。
肥胖症是一种慢性病,必须进行长期的治疗。其中,严重肥胖症或者有其它心血管风险因素的患者需要接受药物治疗,但对于肥胖症患者来说,药物治疗的作用是有限的。治疗肥胖症的方法有两种,一是减少摄入量,二是增加消耗量。因此,肥胖症患者尽量不要食用辛辣、油腻、高热量的食物,多吃一些蔬菜。另外,要加强锻炼,一星期至少要锻炼五次,一次最少要45分钟。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

想要预防肥胖症,需要做到以下几点:
一、要加强体育锻炼,平时比较懒的肥胖者,多做一些运动,比如跑步、登山、打球等。
二、多饮水,多排泄,平时多饮水,有利于身体的排泄。
三、养成有节制的作息习惯,以上这些都是防止肥胖者的重要措施。
如果患者已经出现了肥胖的问题,可以及时前往正规医院,在医生指导下查明自身情况,然后遵医嘱通过合理的减肥方案进行减肥。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。