骨质疏松要注意戒烟戒酒，少服用含激素的药物，少吃碳酸类的饮料，多晒日光浴，多喝牛奶，多吃虾皮和鱼子酱，多摄入富含钙的食品，多运动，防止受伤。
适当锻炼。适当进行散步、慢跑、爬楼梯、举重、跳舞，以及其他的有氧运动和抗阻力运动，可提高骨的密度和骨强度，降低跌倒或骨折的风险，对身体有一定益处，有利于病情的恢复。
避免酸性物质摄入过多，加剧酸性体质。大多数的蔬菜、水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼、虾等食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。
骨质疏松要加强饮食，避免出现骨质疏松。平时要多食用含有丰富钙质的食品。
如果出现骨质疏松的情况，其中就有一种是补充钙剂，平时多食用含钙丰富的食品，这样可以起到补充钙质的作用，比如虾，螃蟹，鸡蛋，牛奶，洋葱，樱桃等。还有就是要防止骨质疏松症引起的骨折，平时要尽量不要进行激烈的锻炼，以免发生骨折，不利于身体恢复。
骨质疏松症是一种全身代谢性疾病。事实上，它的主要骨骼矿物质含量正在下降。这种疾病治疗的话，主要是补充钙剂，另外也要进行多锻炼身体，多吃含钙高的食。晒晒太阳也能够促进钙的吸收。
骨质疏松检查时骨密度。骨质疏松症的出现，需要去医院检查一下，看看有没有骨质疏松症。骨质疏松是指骨密度的数值（T）≤2.5。骨质疏松症是由骨质疏松引起的。随着人们的生活水平越来越高，骨质疏松的人群也越来越多，50岁以后的中老年人每年都要进行一次体检。骨质疏松最常见于不活动的人，称为废用性萎缩，骨质疏松在年轻人也可以发生。
骨质疏松严重时会出现以下三种情况：
第一种是脊柱椎体压缩性骨折，当病情发展到一定程度，患者的骨骼会发生明显的骨密度下降、骨松质的下降，从而导致脊柱椎体的压缩和楔形变，进而发展成脊柱后突和侧弯。
第二种是病理性骨折，在轻度的外力作用下会出现骨折。
第三是全身多个部位的疼痛或者是腰部的酸痛，可为剧烈疼痛。
