膝关节外侧半月板后角损伤3度这个诊断得属于影像学的诊断，一般的是磁共振报告下告诉你，它是3度的损伤。3度的损伤是指线性的损伤达到了关节面，也就是整个半月板都达到关节面的劈裂了，这种损伤是需要手术治疗的。
膝关节这个部位的扭伤，可能是由于运动不当，或者是运动过于剧烈造成的关节韧带的扭伤。如果疼得不是很严重，注意休息一下，可以得到缓解。如果由于扭伤引起的疼痛厉害，可以配合烤电或热敷，也可以将膝盖固定，以减轻局部疼痛。
膝关节的训练方法是比较简单的，平常可以多做一些活动，但是不要做过多的活动，而且在平常不要做剧烈的，对于膝关节的康复都是有好处的，而且平常可以多吃一些高钙类的东西。
膝关节韧带损伤手术大约需要两个多小时。过度的锻炼会引起一些韧带损伤，所以手术后也需要好几个月慢慢的恢复，至少需要3到5个月以上。基本上如果是术后，需要保养好，尽量的减少不良刺激。
膝关节损伤锻炼是锻炼股四头肌的重要运动，有利于膝关节术后因为下肢疾病导致股四头肌及大腿前方肌肉群萎缩的恢复，膝关节受到一定的损伤，可以进行一些水中康复训练帮助膝关节进行康复，可循序渐进加强运动量及运动幅度，此外康复期还需保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉和过度劳累。
膝关节半月板损伤之后，肯定是不能够多走的，多走容易导致半月板损伤更加严重，需要完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极地进行手术治疗。保守治疗的话，积极地进行石膏固定或者支具固定3到4个星期的时间就可以了。
