紧张性头痛是临床最常见到的头痛类型之一,紧张性头痛男女均可发病,但是女性多于男性,病程往往比较长,数年、数十年之久。紧张性头痛轻度发作的时候可以持续数小时,慢性紧张性头痛发作可以持续数天或数周之久。紧张性头痛主要是轻中度的钝痛,很少伴有搏动感,可以有头部周围的紧箍感和压迫感。紧张性头痛往往没有畏光、畏声、恶心、呕吐等症状。
紧张会引起焦虑,长时间处于焦虑情况,就有可能学会一种抵制焦虑的方式头痛,头痛是克制自己情绪体验的方式,有过一段时间的焦虑后,现在焦虑减少了,留下了头痛,应该学会释放情绪,别总是克制自己的表情不表达。
紧张胃痛是交感神经兴奋让胃液分泌增加所出现的,必须注意饮食,不要暴饮暴食,睡前必须少吃,建议少吃多吃,以确保胃有足够的时间消化食物。食物味道要注意吃清淡的食物,吃稻田,避免辛辣、生冷的食物。就日常生活和休息而言,我们应该保证足够的睡眠时间,多做运动。
头皮绷紧,感觉整个头都压着,感觉像箍住一样,有个东西盖在那上面,好像有点麻,这种就是紧张。头痛、呕吐:头痛,自然就是一个很不舒服的感觉,甚至有些人可能还伴随呕吐等不适。
紧张性头痛一般是由于过度疲劳、长期焦虑引起的。首先可以对疼痛的部位进行按摩,同时对太阳穴进行揉动,要在一个安静的环境内进行,其次是不要在进行脑力劳动,要注意平复心镜,一般疼痛会逐渐消失。
紧张性头疼可以自愈,如果紧张的情绪消失,睡眠良好,不需要对症处理也可以自愈。但如果是抑郁症、焦虑症引起的紧张性头疼,须要抗焦虑、抗抑郁治疗,否则原发病不好,紧张性头疼很容易很难自愈。