一般情况下，镇静安神的食物有以下几种：
镇静安神的食物是有效的天然安眠药，如果患有失眠，烦躁等症状，葵花子，芹菜，莲藕，苹果，牛奶等都是镇静安神的食物，患者可以适量吃些，严重时需要就医检查、诊治。
在日常生活中，要注意休息，保证充足的睡眠，不熬夜，适当进行体育锻炼，加强饮食营养摄入，满足身体的日常活动需求，还要多喝温开水，促进新陈代谢，有助于身体的健康。
镇静安神的中药有很多，具体分析如下：
常用的琥珀、磁石、龙骨、朱砂等矿石类药物，具有重镇安神的作用。而酸枣仁、柏子仁、茯神、元肉等中药具有安神、治疗失眠的作用，患者需要辨证论治，根据自身的具体情况配伍其他药物。比如心血不足引起的失眠，可以常配伍熟地、当归、川芎、白芍等补血药物。
患者需要在医生的指导下用药，以免出现用药不当的现象。
临床上具有镇静安神的中药分为两种，一种是重镇安神的药物，一般多是一些矿石类的药物，比如琥珀、磁石、龙骨、朱砂等。一种是养心安神的药物，比如酸枣仁、柏子仁、远志夜交藤、茯神、元肉等。这些中药都具有安神的作用，可以治疗失眠，在具体应用时需要辨证论治，根据身体的情况配伍其他的一些药物，进行共同治疗。
临床上具有镇静安神的中药分为两种，一种是重镇安神的药物，一般多是一些矿石类的药物，比如琥珀、磁石、龙骨、朱砂等。一种是养心安神的药物，比如酸枣仁、柏子仁、远志夜交藤、茯神、元肉等。这些中药都具有安神的作用，可以治疗失眠，在具体应用时需要辨证论治，根据身体的情况配伍其他的一些药物，进行共同治疗。
刺五加具有补中益精、坚筋骨、强意志的作用，久服轻身耐老，与其药配伍亦可进饮食、健气力、不忘事。国外对人参及其近缘植物刺五加进行了较系统的研究，证明了刺五加和人参有相似的药理作用和临床疗效。平时应该注意自身保养为主，适当的活动锻炼，这些外用的药调理一下也行，只能当做调味。
