如何使自己骨架变宽变粗?

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如何使自己骨架变宽变粗?爱好健美。骨架不大也不小。有啥办法吗?
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王竹磊 医生会员 山东齐鲁医院皮肤科 三级甲等
擅长:皮肤过敏
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问题分析: 你好 多补钙,少做有氧运动(例如:足球、篮球等),多做无氧运动,比如每天做60个俯卧撑,分5次完成,每次做12个,
意见建议:买两个适合自己使用重量的哑铃,再每月花买¥5元买一本“健与美”,上面有比较简单有效的迅速强壮的训练方法 祝你健康
相关问答

跟骨变宽可能是因为跟骨骨折,发生明显移位,出现骨折线的变宽。
跟骨变宽的程度轻微时,跟骨骨折是能够自己愈合的,因为跟骨主要是松质骨为主,其血液循环是较好的,骨折线比较宽,通过时间的推移,骨头是有可能会逐渐生长的,只是生长的时间会相对长一点。建议定期进行复查,以免病情发现变化。当跟骨变宽的程度严重时,需要及时进行手术治疗是最为妥帖的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

判断骨架大小有两种方式,圈手腕,用一只手的大拇指和食指圈住另一只手的手腕,手指无法触碰则为大骨架。另一个是用身高和手腕周长的比值来判断,比值越小骨架越大。没有特别精准的,只是一个说法而已。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

坚持练习瑜伽运动,注意多多锻炼臀部肌肉,使用收腹的腹带,可以起到一定的作用,胯骨变宽,主要是由于怀孕以后以及生孩子的时候骨缝开而引起的这种情况,是生完孩子后的正常反应。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

男性想要阴茎增粗可以通过做阴茎增粗手术来使阴茎的直径变粗。
一般男子在勃起状态下,直径可达三公分到五公分左右,且长度一般在十公分到十五公分左右。男性如果自身阴茎较小,在性生活时达不到正常需求,女性无法感受到快感,久而久之也会引起男性自卑的心理。术后注意护理,不能过早同房。男性不要盲目追求增大增粗,不要采取不正当的方式使阴茎变大变粗,避免影响阴茎正常功能。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

牙缝若增宽,两牙齿间生成食物的嵌塞,可能导致龋齿。
在临床上常见的牙齿龋病是乳突根尖周病和恒前牙根尖周病变,这两种疾病都与食物中的某些物质有关。由于食物嵌塞后产生酸,促使两牙间釉质脱矿,这就形成了龋齿。在口腔中也存在着一些比较深的龋洞,这些洞型较多都会对牙齿造成一定程度上的影响。并产生此种龋齿,通常要做充填治疗。此外该病例的牙缝也很难恢复,因此,建议可进行烤瓷冠或贴面修复进行关缝处理。在牙齿出现了龋坏之后,应该及时去医院就诊检查,发现问题后才能够对其实施有效的治疗措施,否则可能造成患者无法正常咀嚼功能。牙缝加宽后,若宽度更大,一般来说,食物可以在牙缝中自由地穿梭,未生成食物嵌塞,也未能及时清理,从而不易龋齿。因此,牙缝若加宽,建议及时到口腔进行诊断治疗。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

判断自己是大骨架还是小骨架可以用大拇指和中指圈住另一只手的手腕,两只手指头没法相碰为大骨架,刚好相碰为中骨架,相叠超过一个指甲宽为小骨架。注意要沿着手腕上凸起的骨头圈过去。部位皮下脂肪少,比较适合用于评估。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术