我本人有九年史的高血压

有高血压应注意保持良好饮食习惯，特别是低盐低脂饮食，戒烟酒（特别是白酒）。平时一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，凉的食物，少吃油腻的食物，清淡饮食。不要熬夜。要及时休息。

咖啡中主要的就是咖啡因，也称作兴奋剂，其刺激机体的兴奋神经是肯定的，这样就会导致降压药药效失效或者减低，从而血压就会出现异常的波动，所以高血压不适合喝浓咖啡。

高血压的人会精神紧张，劳累后感觉有头晕，耳鸣，失眠现象。也可以有心悸，胸闷，心慌表现，有的也可以有夜尿增多，多尿等情况，如果急进性高血压，就有比较明显的症状，出现乏力，口渴，多尿，恶心，呕吐，心力衰竭，高血压危象等情况。

控制血压，维持治疗，改善症状，防治并发症。治疗方针：改善生活行为，血压控制标准个体化。多重心血管危险因素协同控制。原发病不能手术根治或术后血压仍高者，除采用其他针对病因的治疗外，还应选用适当的降压药物进行降压治疗。

高血压的人会精神紧张，劳累后感觉有头晕，耳鸣，失眠现象，也可以有心悸，胸闷，心慌表现，有的人也可以有夜尿增多，多尿等情况，如果急进性高血压，就有比较明显的症状，出现乏力，口渴，多尿，恶心，呕吐，心力衰竭，高血压危象等情况。

可以长期服用降压药物治疗的，服用药物的同时也要注意生活习惯，要低脂低钠饮食，不吃腌制食物，不吃过咸的食物，多吃新鲜蔬菜水果，要适当参加体育锻炼，比如慢跑、散步、游泳都是可以选择的项目。平时要定期监测血压水平。