如果是一般的拉伤，局部的地方可以考虑石膏固定制动三周左右利于恢复，另外就是局部的地方可以配合外用的药物，还有可以吃些活血化瘀的药物，这个最近一二个月最好是不要参加运动。
拆了石膏脚踝肿正常吗根据实际情况进行判断。
对于骨折和严重的韧带损伤，通常采用石膏内进行固定。打完石膏之后，可能会脚踝肿，如果是轻度的肿，一般是正常的，需要好好调养，同时还可以遵医嘱服用活血止痛胶囊之类活血化瘀的药物进行治疗。如果出现严重的肿块，一般是不正常的，要做好下肢静脉彩超等相关的检查，以确定是否为血栓引起的水肿。
骨折在临床上比较常见，都在暴力作用下导致的，对位对线的情况来决定相应的治疗方法，如果对位对线良好是可以石膏固定保守治疗的，但如果对位对线不好，只需要手术。如果在吃活血化瘀的药物，月经期间是要停药的，如果是其他的药物可以无需停药。
问题分析：从您的描述情况来看，说明可能还没有彻底恢复，因此这段时间尽可能还要避免剧烈运动。
指导建议：一般来说恢复的时间，每个人存在个体差异的，如果还出现肿胀的话，这段时间尽可能还是要避免剧烈运动，以免影响后期的正常恢复，必要时也可以去医院进行相关的复查。平时可以适当的温敷。
通常情况下，打了石膏痒可以通过温水清洗来改善。具体分析如下：
临床上打了石膏后会有瘙痒的现象，这是很常见的现象，因为皮肤本身就是新陈代谢的，很可能会有皮屑脱落，导致瘙痒。缓解的方法可以是将筷子伸进石膏里面挠一挠，或者去除石膏，对局部进行挠痒，然后用温盐水进行局部清洗，去除体内的代谢皮屑，这样可以减轻瘙痒的症状。
