伤口结痂并差不多已经愈合的时候可以适量的做运动但是不能是极限的拉伸或弯曲的，怕伤口会裂开发炎的，2个月之后就可以适量的做游泳运动了，因为此时伤口基本愈合，恶露已经排干净了。
在月子里面就不要做瑜伽了，是比较危险的，很容易会落下月子病，现在还是要注意，尽量使患者恢复好了以后经常走动一下就好。在月子里有很多禁忌的，不能吹风，不能性生活，不能走远路，吃东西也有讲究，很多都是没坐好月子引起的。
孕期可以练瑜伽，但一定要在孕中期练习。
孕中期，可进行瑜伽延展动作，如半包式、呼吸侧边延展式以及骨盆倾斜动作等。全身平贴壁，尽量使尾骨向前旋转，靠壁坐站姿、呼吸法和扩大胸腔练习效果较好。
孕中期练瑜伽一定要在确保母体及胎儿安全情况下进行，一定不要做困难的动作，可适当多做安全动作，加强身体活动及反应能力，积极备战分娩。
瑜伽可以调理失眠。
瑜伽是一种体育锻炼方法，属于运动辅助疗法，可以治疗多种疾病。作为一种辅助手段，可以得到很好的效果，所以练瑜伽也可以治疗失眠，特别是对于轻度、年轻、功能性失眠的患者。瑜伽可以使人的心灵平静，缓解学习和工作带来的各种压力和紧张，有效地使锻炼者放松心情，心情愉悦，有效地治疗失眠症状。但患者一定要正确练习瑜伽，在专业人士的指导下循序渐进地锻炼。正确的运动可以作为辅助手段，对失眠患者是非常有益的。
孕期可以做瑜伽，但是要注意不要强度过大。首先要做好拉伸运动，尽量以自己的身体状况为标准，如果孕期有先兆流产的症状先不要做瑜伽，不要做任何运动先卧床休息保胎。如果身体情况允许，可以做瑜伽。可以做瑜伽球运动，但是不能做空中瑜伽，以免掉落下来，损伤胎儿，导致流产。
