通常适当喝猕猴桃汁、茉莉花茶等，可在一定程度上让皮肤起到变白变嫩的效果。
1、猕猴桃汁：猕猴桃汁中含有丰富的维生素，具有生津解渴、健脾开胃等作用，摄入足够的维生素后起到抗氧化作用，便可辅助皮肤变白变嫩。
2、茉莉花茶：茉莉花中富含丰富的精油物质，通常会使茉莉花茶起到清肝明目、美白养颜等作用，有助于改善面部暗黄，恢复皮肤白嫩状态。
让脸变白可以使用一些美白的护肤品，还可以选择种植面膜或者是黑脸娃娃。
1、护肤品：平时可以经常涂抹一些美白类的护肤品，能够使皮肤变得比较白皙，但是只能起到暂时的作用。
2、种植面膜：种植面膜通常能够达到补水嫩肤的功效，有助于淡化皮肤上的色素，能够起到一定的美白作用，价格通常在200元到500元。
3、黑脸娃娃：黑脸娃娃通常是利用碳粉西服皮肤下的一切污垢或者是角质，准确性比较高，见效也比较快，可以达到比较好的美白效果，价格一般在300元到800元。
小孩快速变白的方法：可以使用大米的洗米水洗面，长期使用有很好的美白效果。皮肤的美白是一个长期的过程，内调加外养效果会更好。美白离不开补水，平时多外用一些补水的护肤品，也可以通过运动排汗来滋养皮肤，一定要防晒，少吃油腻辛辣的食物，平时可以多吃点富含维生素C的水果蔬菜，内调加外养调节机体内分泌，加快肌肤的新陈代谢，抑制黑色素的分泌，在改善体质的过程中达到美白的效果。
最简单的方法是进行冷光美白，整个过程只需要一个小时左右，非常快捷。而且冷光美白并没有任何疼痛感。冷光美白的效果只能维持几年，不过这个方法使牙齿变白非常简单，如果牙齿发黄，也可以进行洗牙，也能使牙齿变白。
健康减肥，持之以恒，减肥才不会反弹。平常饮食上要合理安排，多食清淡的、膳食纤维多的食物，不食油腻的高热量食物，忌食高糖食物，不喝啤酒、甜饮料，适量摄入蛋白质，要保证营养均衡，这样饮食既可减肥，又可防止代谢性疾病。同时选择适量运动，以有氧运动为宜，如长跑、健身操、瑜伽、游泳等，运动可促进脂肪分解，既能达到减肥目的，又能增强身体健康。
每天喝柠檬水是可以变白的。主要是因为柠檬水中含有非常丰富的维生素c，这种维生素c是一种很强的抗氧化物质。摄入体内之后可以有效的消除颜面部位的色素沉着，对于雀斑、黄褐斑有一定的辅助治疗作用。而且柠檬水之中的果酸、果糖也比较丰富，能够促进肠道蠕动，能够降低血压，降低血脂。但是摄入过量可能会刺激胃黏膜，所以不要用太多了。
