慢跑可以减肌肉小腿。坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。
坚持跑步是可以达到降血糖的目的，因为跑步的时候身体会消耗大量的能量，只要大家能够坚持下来，不要出现热量过剩的情况，这样也就能避免血糖的升高。此外跑步还能够提高细胞的活性和身体循环的能力，有很多高血糖病人在跑步完之后胰岛细胞的灵敏度有所提升，这样也能帮助降血糖。
毋庸置疑的是跑步可以改善患者的免疫功能。在运动过程中，人体产生的干扰素具有抗病毒和抗癌作用。同时，淋巴细胞是抵御癌症的第一道防线，跑步也会促进淋巴细胞的再生，增强免疫功能。而且爱运动的人心情也比较好，对疾病都有一定好处的。
乳腺增生是不会转变成为癌症的，因为乳腺增生与癌症没有必然的联系，百分之九十的乳腺增生都是良性的，随着女性年龄的增长，绝经期后女性的乳腺组织会慢慢退化，体内的雌激素水平也会降低，乳腺增生的情况也会自动好转，因此不要过分担忧，定期去医院体检，注意增生的情况就可以了。
对一些患者来说，跑步有助于改善失眠，但不能说跑步可以治疗失眠。
失眠的原因很多，所以失眠的治疗分为很多方面。这是综合治疗过程。跑步加速身体的能量消耗，尤其是睡觉前。这种情况反而会影响睡眠。如果是睡眠障碍患者，白天多运动，身体会有点疲劳，可以睡觉。睡觉前跑步，这种情况对睡眠不好。养成良好的睡眠习惯，平时服用安神补脑的中成药来调节睡眠。最重要的是放松心情。这对改善睡眠更重要。
心肌缺血时间久了可以引起心脏病，心肌缺血最主要的还是多见于冠状动脉硬化，形成了冠状动脉管腔狭窄或者阻塞，引起心肌缺血缺氧。对于心肌缺血的病人，一定要去医院心内科就诊，做一些相关检查，是做一个冠脉造影检查，明确是否需要进行冠脉支架植入治疗。
