睡眠不足可以引起白天人体的正常功能下降、精力疲惫，可以引起情绪不好，甚至影响日间的工作，甚至会诱发交通事故。长期睡眠不好，可以引起免疫系统和内分泌系统紊乱，导致一些慢性病，包括高血压、糖尿病，包括精神心理因素、焦虑抑郁。此外，还可以引起一些神经系统的变性疾病，包括痴呆、帕金森这类疾病。
短时间睡眠不足会使人的精神注意力以及记忆力能力下降，并且容易诱发内分泌紊乱，在情绪上容易让人出现烦躁、易怒等情况。如果长时间睡眠不足，容易使血管处于收缩状态，使重要脏器处于缺血状态，可以诱发脑梗死、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病卒中，严重可以猝死。如果因为一些特殊的原因需要熬夜，需要注意睡眠的节律性，比如需要经常上夜班的人群，需要在上夜班之前适当进行休息，下夜班之后也需要进行适当休息。
多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮，包括豆制品。适度的体育运动，不要过度的劳累，不要有过度的情绪波动，要戒烟、戒酒，少吃高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，少吃辛辣、刺激的食物，药物治疗心肌供血不足主要是冠心病心肌供血不足，要给予扩张冠状动脉的药物。
孕期吃辛辣食物会影响胎儿，在生产后容易得湿疹的症状，所以是要注意饮食习惯为好，平时也是要注意孕期的护理，保持良好的心情，增加营养，补充多种维生素，有规律作息，可以适量运动。
无论是肾阴不足还是肾阳不足，都是中医方面的术语，肾阴不足，主要症状有潮热，盗汗，五心烦热，腰腿酸困，头晕耳鸣等，肾阳虚主要症状有怕冷，腰以下冷甚，小便清长，大便不成形，身困思睡，阳痿等。
