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指导意见：你目前的这种情况多见于平时的精神心理压力大，从而影响了正常的生活情绪，需要通过生活调理，逐步培养生活信心，要寻找生活的支撑点，寻找兴趣爱好，确定自己的生活目标，从而丰富自己的生活氛围，从而逐步促进身心调理。