年轻人饭后心脏不舒服，可能不是心脏的问题，最多的就是肠胃的问题，比如发炎、胃里的溃疡。可能是因为饮食不当、胃酸分泌过多导致的胃部炎症反应。
建议去做心电图，看看是不是有什么问题。首先要注意的是在平时要多吃一些清淡的食物，不要抽烟喝酒，按时吃饭，这样才能减轻一些。实在不行还可以去做个胃镜，吃些兰索拉唑、欧美拉唑等药物，效果会好很多。
锻炼脊柱有很多方法，包括最常用的方法像跑步、游泳、打球。特殊的方法包括四点法，就是腰背肌锻炼，就是平躺手脚支撑，然后脚板平放在床上两个胳膊肘顶在床面上，抬起来臀部，使胸背部抬高，这样可以锻炼腰背肌，这是四点法。还有小燕飞，就是俯卧位手脚往上翘，也能达到锻炼腰背部肌肉的目的。
背部脊柱疼痛的原因也非常多，腰椎间盘突出就是一种比较常见的原因，腰椎间盘突出是一种中老年人常见高发的腰椎疾病，发作后引起的疼痛症状比较严重，并且会随着时间推迟变得越来越厉害。
背部脊柱疼痛的原因通常多是年轻人长期保持不正确的姿势造成的。后背脊椎疼痛的病因比较多，年轻人的小关节退行性改变不明显，但是在平时的生活中，比如小关节的活动超过了身体所能承受的极限，就会出现胸椎等椎体小关节突滑膜嵌顿，出现无菌性炎症反应，这就是胸椎小关节紊乱。老年人的关节出现退行性改变，关节活动度较低，主要是由于关节软骨退变引起的，继发性的腰背部筋膜炎症反应可以通过休息来改善，不需要服用抗生素，只要静坐休息就能缓解。
背部脊柱痛是以下原因造成的。
背部脊柱痛，通常是脊椎侧曲、椎体滑脱、腰椎间盘突出、骨折等、脊柱炎、肌肉筋膜炎等原因导致的。如果有疼痛的症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠肠溶胶囊等药物进行治疗，有助于缓解不适症状。
日常生活中，患者应当注意保持平稳的形态，不要进行较为剧烈的运动和负重劳动。
背部僵硬不一定是强直性脊柱炎，可能是其他疾病：
1.肌肉劳损：患者长时间保持固定姿势工作或者运动过量，导致肌肉劳损，会有背部僵硬的表现，患者卧床休息、热敷、按摩，能够使临床症状得到缓解。
2.强直性脊柱炎：患者患有强直性脊柱炎，会有典型的背部僵硬、脊柱活动受限，并且伴有持续的疼痛症状。
3.胸椎或腰椎骨折：患者胸椎或腰椎骨折，会有背部肌肉反射性痉挛，引起背部僵硬，拍摄X光片可以证实诊断。
