我天天熬夜。怎么补一下呀?

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我天天熬夜。怎么补一下呀?
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张雅丽 主任医师 北京市三级甲等医院
擅长:临床
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熬夜的危害
不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。 从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
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相关问答

天天熬夜不会使血糖升高的。但是患有糖尿病的病人,经常熬夜会引起血糖升高,同时还会加重糖尿病的症状。不要过度劳累,不要熬夜,应按时服用药物,保证充足的睡眠。多吃蔬菜类的食物,避免进食过多的甜食。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

熬夜后出现头疼的症状首先补充睡眠让大脑充分的休息好。熬夜导致气血虚,合理膳食,补充蛋白质和维生素,缓解大脑细胞的缺血缺氧状态,减轻头疼。适当服用养心安神的药物,头疼较重的可以辅助一些镇痛剂。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

牙齿龋坏,如果牙髓没问题,可一次性充填,一颗牙大约需100-500,如果龋坏累及牙髓,就需要治疗后再充填,费用大约在500-1500左右。牙齿浅龋一般是比较正常的现象,因为通常情况下,比较浅的话是不需要治疗的,但是如果形成了牙洞的话,是要进行修补的。去正规医院做检查,一般补牙也是看破损大小,深度,有无神经损伤,以及补牙的材质决定费用,几十块到一两百不等。出现浅龋的情况需要稍微钻一下,不然材料直接粘不住,容易出现掉落的情况。应尽快到正规医院的口腔科做治疗,防止龋洞加深,增加治疗的难度。平时要保持口腔的清洁卫生,做到早晚刷牙饭后漱口,定期到口腔科洁牙。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

脑梗熬夜是非常危险的。因为熬夜之后会加重脑部血管的负担,从而影响到脑梗的部位,血管弹性也会变差。所以一定不要熬夜,在平时生活中也要适当的做一些脑力运动,对治疗脑梗也是有帮助的。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

通常情况下,熬夜脱发一般能恢复,但患者应及时调整生活方式。
熬夜会使大脑处于高度紧张的状态,容易影响头皮血液循环,造成头皮缺血的情况,从而会导致毛囊萎缩,引起脱发。这种情况下,患者应及时调整生活方式,脱发的症状是能得到恢复的。因此,建议患者保持良好的作息,尽量避免熬夜。另外,在日常生活中,患者还应做好局部护理,保持头部卫生。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

熬夜是有可能导致脱发的。
经常熬夜会导致机体免疫力下降,也会增加毛囊油脂分泌。毛囊分泌太多油脂就会导致毛囊被堵塞,引起脱发。现在很多人都有熬夜习惯,熬夜会降低睡眠质量,对头发影响很大。除此之外,不良的生活习惯,不规律的生活作息会累及肾脏,使肝疏泄不畅、气血运送不佳,从而引起脱发。
中医认为“发乃血之余”,意思是说头发是人体气血的外露部分,可及时反映出体内气血的盈亏和脏腑功能的盛衰。经常熬夜的人会影响脏器的运作,导致气虚,使毛囊营养供应不足,最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种问题。
当出现气血虚引起的脱发后,应遵循中医“由内而外,调养防治”的辨证体系,在治疗上以补益气血、益精填髓为主,选用具有此功效的中成药,改善脱发。如选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗,该药组成以养血药物为主, 辅以补肾药物,由内而外治疗因气血虚引发的脱发现象。

秦文熠副主任医师中医科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长脱毛脱发、风湿免疫疾病的诊治