可以口服一些非甾体类的消炎药物。限制髋关节的外展活动，从而减少对臀中肌的牵拉，从而可以促进疼痛的减轻。也可以进行局部的热敷理疗，或者涂抹一些具有活血化瘀作用的中成药物，这些药物都可以促进局部的血液循环。
臀中肌损伤综合症可外敷活血通络消炎止痛一类的膏药，吃活血化瘀的中草药及消炎止痛一类的药物，可局部推拿按摩、针灸或中药熏蒸、局部热敷。如果症状仍不见缓解，可给予小针刀剥离松解治疗。
臀中肌位于臀大肌的深面，属于重要的髋关节外展肌肉，起自髂骨翼、止于大转子，所以其训练的方法主要是髋关节外展，即在站立位时外展需要锻炼的同侧下肢，或者在床上侧卧位进行患侧下肢的负重外展。
臀中肌筋膜炎可以采取以下办法进行治疗。
臀中肌筋膜炎是一种有效的治疗方式，通常超过半数的臀中肌筋膜炎都可以通过适当的休息来减轻疼痛，需要2个星期的时间。如果休息后不能改善，可以进行局部的治疗，同时还可以进行康复推拿、按摩、针灸等治疗，这样可以加速治疗臀中肌筋膜炎引起的疼痛性结节，促进臀中肌筋膜炎的康复。
需要查明引起臀中肌按着疼的原因，才能给以积极治疗，要到医院骨科就诊，详细检查，明确诊断，积极治疗，注意休息。臀中肌位于臀大肌的深面，对于维持人们正常的站立和行走功能关系极大。
