脖子落枕是由于夜间睡觉姿势不当或睡觉时受寒导致的，晨起颈部疼痛，活动受限。治疗脖子落枕的方法，包括中医推拿、按摩，可明显缓解颈肩部痉挛、疼痛，具有活血消炎的作用，是治疗脖子落枕最快、最有效的方法。
落枕之患是由于睡姿不当，长期一个姿势，过度劳累或者受凉引起的局部肌肉疼痛。可按摩落枕穴缓解局部不适，落枕穴在手掌背部，食指与中指掌骨之间处，距掌关节2厘米掌骨缝中（即外劳宫穴）用大拇指顶部掐入按摩，左痛掐右，右痛掐左。另外可用一酒瓶装入热水垫上毛巾按压痛处。如果搽药膏的情况下，可以长舒筋活血的药膏，也可以配合局部做一下推拿，针灸，理疗等治疗。
脖子落枕多见于数量以及过度不良姿势持续太久所造成。如果找个有经验的按摩师，推拿三五次就可以好转，另外注意休息，局部热敷，红外线灯烘烤等其他的理疗方式。多食用滋补肝肾的食物，适度体育锻炼，以舒筋活血，不要过度劳累以及受凉。
儿童落枕时，一侧颈部会出现颈部的酸痛，并且不能转动颈部，如果转动头部，会导致剧烈的疼痛，这种痛苦可能累积到肩背、前胸或者后肩。儿童落枕后会出现颈部的僵直，不能自由的运动。此外，会出现头晕、恶心等症状。
小孩落枕后，家长可以及时带小孩前往正规医院，在医生指导下使用热敷、按摩等方式来改善情况，还可以通过红外线外照射来治疗。
可以利用颈痛穴的方法来按摩脖子比较有效。握拳在小指和无名指中点，用手指按这个地方，这个地方就是颈痛穴。可以强刺激按这个穴位，可以用手指按，也可以拿笔进行按压。
