排除了急性外伤因素，需要考虑存在膝关节骨性关节炎，膝关节滑膜炎以及半月板交叉韧带损伤的疾病可能。临床上往往除了疼痛，可能还会伴有膝关节肿胀，膝关节积液或者活动时绞索感，弹响感等症状表现，自治疗下平时要注意膝关节的保暖。要多做热敷，避免深蹲，过度负重等加重膝关节损伤的动作。
膝盖窝疼看骨科。
膝盖窝疼首先要去医院骨科就诊。医生接诊后，会对膝盖的情况进行评估，并安排B超、膝部磁共振等相关检查。通过查体可以了解膝关节的活动度，通过影像学检查可以了解膝关节是否存在骨质增生、膝关节内是否合并有半月板、韧带的损伤以及膝关节的腘窝部是否存在腘窝囊肿等。如果检查发现膝关节腘窝部有囊肿，临床症状明显，需要手术切除。手术后要定期到门诊复诊，在医生的指导下进行功能锻炼。
膝盖后窝筋疼，与腰椎椎间盘脱出有一定的关系。
椎间盘突出后，会导致神经根受压，导致神经根发生异常放电，从而导致神经根支配区域的放射性疼痛和麻木。最常见的是，在膝关节后方，有一种筋膜被拉扯的感觉，走路都很吃力。此外，还需要考虑是否存在局部的病变，比如膝关节后方的巨大囊肿，或者是受到了局部的压迫，导致了腿窝筋痛。
膝关节后侧腿窝筋痛还会导致膝关节后侧的化脓性感染，或者是其他占位性肿瘤。长期站立行走、长期坐立、经常做体育锻炼等，都会造成膝关节后腿窝的软组织反复受到牵拉，局部充血、水肿，形成无菌性炎症，导致局部筋痛。
可以口服止疼药，还有就是热敷，配合烤电等理疗，效果不错，如果持续不好，可以到医院进行局部封闭治疗效果佳，可以治好的。平时要注意多休息，清淡温热饮食，多吃蔬菜和水果。
膝骨关节炎、骨关节炎等病可能会引起膝盖后窝疼，具体分析如下：
、膝关节骨关节炎会导致膝关节的疼痛。以关节软骨为主要病理特征，以关节软骨变性及骨质肥大为特征。在退变性时，关节滑膜层从增生向纤维化转变，粘液量从较多向较小，其中的蛋白质和关节软骨碎片结合而成。关节囊的纤维化和增生。腘窝是膝关节后关节部位，由于骨赘和关节经常出现后关节，对后关节囊造成了一定的刺激，同时也会引起关节囊的炎症，从而导致腘窝疼痛。
膝盖后腘窝部位疼痛不适，常因为劳损炎症有关，避免剧烈活动劳累。可以当地正规综合性医院骨外科就诊检查明确，局部热敷烤电理疗等物理治疗缓解疼痛，应用活血止痛贴膏观察看看。
