中老年骨质疏松症的防治主要是加强骨质的保护。
骨质疏松症是老年人常见的骨代谢性疾病之一。患骨质疏松症者一般骨质变薄、骨小梁减少、骨脆性加重，严重时任何微小的活动和外伤均易引起骨折。建议中老年人多食用富含钙质的食品，比如：牛奶、虾肉、骨汤、豆类等，以防止骨质疏松。多在阳光下活动，延长日照的时长。可以多进行一些负重锻炼，但是要做到作息相长。建议中老年不要多饮，不要饮用浓重的茶叶、咖啡和汽水。
老年人可以通过以下几个途径来防止骨质疏松：
1、补钙：日常补钙可以选择服用钙片，也可以服用活性维他命D。要多吃含钙丰富的食物，也就是所谓的食物补钙。
2、适当的锻炼：可以增加病人的骨骼密度，增加骨骼的强度，增加骨骼的密度，增加骨骼的强度，减少骨质疏松的发生。
3、老人应该多晒日光浴：这样可以补充体内的维他命D，因为在阳光下，皮肤会生成活跃的维生素D。
老年人需要通过饮食调理、生活管理来预防骨质疏松。
骨质疏松症是一种很常见的老年退化症，其防治和治疗十分的关键，建议老人要注意多吃高钙、低盐、高蛋白的食物。同时要注意外出晒太阳，有利于维生素D的生成。另外，老年患者要注意加强身体的运动。锻炼可以增强肌肉强度和骨骼的强度。还能提高人体的灵活性，防止摔倒。另外，要注意减少咖啡、茶的饮用，还要戒烟、忌酒等，不要吃对骨骼有一定的伤害和导致骨质疏松症的药。
随着年纪增大，很容易出现骨质疏松。尤其是女性，因为雌激素下降，导致骨丢失是比较厉害。男性，一般不会有大碍。如果要提前预防。间隔的服用钙片，但是不要过量，否则会导致钙质过多，引起高钙血症。平时多参加体育锻炼。
一般来说，老年人严重骨质疏松可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。老年人严重骨质疏松可以遵医嘱使用鲑鱼降钙素和鳗鱼降钙素进行治疗。还应该遵医嘱口服钙尔奇D，醋酸钙等药物补钙。此外，患者饮食营养要均衡，多吃鸡蛋、海带等富含钙质的食物，适当晒太阳，促进骨骼发育。
老年人骨质疏松症比较普遍，多见于70多岁老人。老年人骨质疏松要多吃含钙丰富的食物，奶粉中的钙质含量要高，老人可以适量的进行补充。
老年人可以吃高钙的低糖、低脂肪、高维生素d的奶粉。除了奶粉之外，可以多吃虾皮、海带、豆类等瘦肉食物。平时要多出去晒太阳，多做一些体育锻炼，这样才能保持骨量，减少骨质流失。
