营养状况，平日注意营养均衡、膳食丰富、不挑食、不偏食等习惯，保证充足睡眠，作息规律，因为夜间10点左右为生长激素分泌的旺盛期，多行户外活动，参加体育运动，多晒太阳，定期进行体格检查，看身高是否处于身材矮小状况，进行内分泌检查、染色体病等相关检查。
增高长高的方法主要就是加强运动锻炼，增强体质，同时主要就是注意各方面营养的补充，多吃富含蛋白质的食物，比方说鸡蛋、牛奶等，鸡蛋中含有丰富的钙、磷、铁，可以促使骨质钙化。
身高是和个人的体质，遗传有很大的关系，如果青春期后骨垢线已经闭合，任何药物或者是增高产品都不会导致身高再次发育。的是没有效果，不可信，还是调整好自己的心态，平时坚持锻炼，增强体质，多晒太阳。多吃高蛋白高维生素以及高钙的食物。
第一看家族的遗传的个子是不是很高，第二看营养状态是否能跟得上，第三后期是不是锻炼身体。如果你到当地医院拍片子看看骨骺线是否闭合的，如果闭合的话可以长个的，如果骨骺线闭合的话就长不了了如果缺乏钙质的话也可以适当的补充钙质。
正常人在幼年期会出现生长发育的情况，当已经成人后就不会出现长高的情况，因为骨垢已经闭合了，所以是无法长高的。可以通过穿内增高鞋子弥补身体的不足，也可以通过提升自身的价值弥补身体的缺陷。
