晚上睡觉要不要开窗户，需要的情况来决定。如果晚上的温度比较高，天气炎热，不开窗户室内不通风，同时温度高，开窗户睡觉，不然室内温度太高，空气不流畅也会影响睡眠。如果天气比较寒冷，肯定不能开窗户睡觉，不然，不但室内温度会受到影响，同时天气寒冷会进风，容易引起晚上睡觉受风着凉，引起感冒等不良后果，都是需要注意的。
如果天气炎热可以开空调，只是温度避免过低，要预防感冒。平时要注意防止中暑，多喝水。但是温度不要太低，不要直接吹自己，防止感冒的发生，平时多吃新鲜蔬菜水果。定期产检。
一般情况下，头晕睡眠不好原因如下：
眩晕会引起失眠，而失眠也会引起眩晕。焦虑、抑郁这一类型的病人，有孤独感，思维迟钝，不愿意与别人沟通，会有眩晕、失眠等表现；自主神经功能紊乱，会出现头晕。由于夜间休息不好也可能导致头晕。
需要注意的是，平时要保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时保持饮食营养均衡，适当参加户外活动，有助于身体健康。
儿童处于生长发育的巅峰时期，神经系统的发育虽有缺陷，但其自我修复的能力较强。孩子们有良好的睡眠和较长的睡眠。孩子们有很多理由会导致他们的睡眠质量差。宝宝如果不是因为饥饿或者有尿意而发脾气，或者是哭闹不睡，那就需要考虑是否缺钙。儿童缺乏钙是导致睡眠质量差的主要原因。还有可能是发烧、头痛、咽痛等感冒的表现。
人的脏器每时每刻都在工作，因为睡眠是让大脑细胞得到有效的休息，如果大脑细胞长时间得不到充分休息，令其一直处于一个高负荷的工作状态，就会导致大脑细胞容易出现供血不足或者是缺氧，从而表现出头痛。对于睡眠不足而引起的头痛，只要睡个好觉，就可以有效缓解。
