怎样才能不让屁股和腿酸胀，才能把肌肉长起来，我平时要注意些什么
要手术，L5/S1椎间盘膨出症，应该是肩扛重物引起的，因为重力的压迫，再加上那个时候腰椎位置不对时，可以使椎间盘膨出的。能卧硬板床休息1个月是最好的，同时大、小便均应在床上，且不能坐起，半个月后，可以系带腰围起床活动。
颈椎椎间盘向后突出硬膜囊受压应及时进行治疗，可以通过药物、理疗、微创、手术等方式进行治疗。
通常需要结合临床表现和放射线检查来确定具体的治疗方法。如果症状较轻，可以使用腰痛宁胶囊、颈腰康胶囊、甲钴胺等药物进行治疗，可以适当的运动，尽量躺在硬板床上，尽量不要背负太大的重量，尽量不要走路。腰椎间盘严重时会对硬膜囊造成明显的挤压，从而引起腰疼、腿部疼痛、麻痹等情况，严重的还会出现肌肉收缩、瘫痪等情况，建议及时进行手术治疗。
椎间盘突出压迫硬膜囊比较严重。
腰椎间盘突出对硬膜囊造成的影响很大，这与腰椎间盘突出的大小、硬膜囊的受压程度有关。如果是椎间盘突出，或者是由于硬膜囊受到了很大的压力，导致椎管明显的狭窄，出现了明显的疼痛、麻木等神经反应，这说明患者的情况非常的严重，此时需要尽量的去除神经的压力，避免出现不可逆的损伤。
出现腰椎间盘突出，伴椎管狭窄，临床症状明显，下肢麻木，可以到当地医院做个核磁共振，进一步明确，做微创椎孔镜或者射频消融治疗效果好。腰椎间盘突出的话是会直接压迫神经血管的，严重的话是会导致腰椎脱落的。
椎间盘突出压迫硬膜囊需要根据患者的病情进行治疗。
1.压迫较轻：在没有任何征兆的时候，无需进行治疗。2.压迫比较严重，但疼痛、麻木等不太明显的患者，如果病情比较重，但可以选择采用保守疗法。
3.如果患者的疼痛、麻木等病情越来越严重，并且病情不断恶化，一般需要进行外科手术。
通常情况下，腰椎椎间盘突出可以较晚进行手术，但颈椎、胸椎的椎间盘突出，应尽早进行手术治疗。
腰椎间盘突出引起的硬膜囊受到压迫，可以按照病情的轻重来进行保守疗法和外科手术治疗。
如果腰椎间盘突出比较轻微，可以采取保守疗法，如果出现了神经损害的情况，要尽量不要剧烈活动，可以进行牵引疗法，还可以联合应用一些神经营养药和抗脱水的药物，但如果是比较严重的腰椎间盘突出则会引起硬膜囊的严重受压，出现比较严重的神经损害，一般要进行外科手术切除。
