3月19号在医院进行了关节镜手术，手术记录上写的叫韧带重建术+半月板成形术，手术后两周拆线出院，现在一共是手术后快一个月了，每天两次弯腿锻炼，直抬腿锻炼。每次慢慢活动开了之后腿能自己弯到大概110°-120°左右，锻炼完了冷敷一个小时左右， 。到第二次锻炼的时候开始又会觉得膝盖很紧，，又得慢慢活动差不多近10分钟才能弯到理想角度，就是早上7点到8点锻炼一次，下午5点左右一次。
想问一下医生我这样的情况现在属于正常么？我这种情况一般需要恢复多久可以正常走路，
从高处跳下睾丸疼可能是以下几种原因。
第一、患者的身体在重力作用下出现骤降、骤停，引起睾丸出现一定程度的牵拉，造成疼痛。
第二、患者肌肉出现痉挛。
第三、患者存在睾丸炎等相关基础疾病，在外力的作用下诱发的临床症状。
如果疼痛感剧烈，可能是睾丸严重损伤，建议患者前往医院进行专业性检查，明确病因，及时进行治疗，防止病情恶化。
要卧床休息，尽量少走路，都可以慢慢恢复。轻一点，两周都可以恢复了。急性的扭伤，应该先用冰敷，拿一个冰袋，先让他的血管。小血管。毛细血管进行收缩，减少血肿，淤血的形成，然后在24小时之后可以利用热敷减轻。
脚跟粉碎性骨折一般该都是可以治疗好的，但是也有可能还会出现有周围的神经损伤，会出现脚底有麻木，通过手术治疗之后，骨头长好配合做下针灸，还可以配合用生姜，艾叶，煮水泡脚。
可以采用中药增强改善脊髓血液循环，使受损神经得到充分的血供。中西医结合营养神经预防受损神缺血变性坏死导致不能恢复。同时兴奋激活受损后麻痹不全的神经才能再生修复神经以支配二便，性功能，运动等各种功能获得较好的恢复。平时多吃一些瘦肉豆制品等蛋白质含量高的食物，还可以，服用锌的补充剂，每天吃一些鸡蛋和牛奶，都有利于身体恢复。
胫骨腓骨骨折通常是需要3个月左右恢复，但是，胫骨中远1/3的部位比较特殊，由于这个部位血供比较差，正好是皮包骨的部位，治疗方法不一样，可能对骨折愈合时间有很大影响。
