腰间盘突出的保守治疗有以下几点：
第一，首先要让病人在床上躺4个星期，这是治疗腰椎间盘突出的关键，可以通过纤维环的恢复来彻底治疗。
第二，加强腰背部的肌肉强度锻炼，可以改善脊柱的稳定性，从而缓解腰痛。
第三，物理治疗。主要包括微波治疗、超短波治疗、腰椎间盘牵引治疗等。
在日常生活中，患者应注意休息，可以适当进行体育锻炼，避免过度劳累。
治疗腰间盘膨出的药有万通筋骨片、腰痛宁胶囊、壮腰健骨丸、黑骨藤活络颗粒、双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠以及塞来昔布等，需要遵医嘱。
腰间盘膨出的患者在饮食上要多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑木耳、海带、板栗、核桃仁等，还可以适量的吃些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及排骨汤等。
腰间盘突出手术的方法有脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术，单纯椎板间开窗髓核摘除术和半椎板切除术，以及全椎板切除术。对于不同程度，不同症状病因引起的腰间盘突出采取的手术方式也不同。应先进行详细的检查后，根据检查结果，结合病症的程度，患者自身的要求想法之后，采取适合的手术方式。不同的手术方式恢复得时间也不同。术后效果也不同。
腰间盘疾病有腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出等。腰间盘的疾病主要有原发性的腰椎间盘疾病和继发性的腰椎间盘疾病。腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出等是原发性腰椎间盘病变，以及椎间盘向上、下终板突出所致相邻椎体的许莫氏结节病。此外，还会出现椎间盘源性的囊肿和肿瘤。继发性椎间盘病变主要是由腰椎间盘向后突出引起的继发性腰椎管狭窄，以及由于腰椎间盘向侧面突出引起的神经根管狭窄。
腰间盘突出健身的方法如下：
腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管，压迫神经根引起疼痛。我们的锻炼方式要与腰椎间盘突出的产生方向背道而驰，平时要多锻炼腰背，不要进行弯腰运动。可以在床上做些类似于小飞燕的运动，即腹部紧贴床铺，头部与脚尖向上抬，如同燕子在空中翱翔，一天三到四次，每次20多分钟。这样可以加强腰肌的力量，提高腰椎的稳定性，对腰椎的恢复也是有益的。
腰间盘突出腰部没有睡姿要求。
通常情况下，在疼痛发作的时候，可以选择平躺位，也可以选择左边位和右边位，这取决于凸起的具体位置。睡觉时应保持颈椎的正常生理曲线，减少腰椎的压力，减少神经根的压迫，可以采用患者最舒服的姿势。不管是在急性期还是在恢复期间，患者都可以选择不同的姿势睡觉，但是要注意不要过于弯曲，以防止病情加重。
