一般情况下，合理的药膳能防治骨质疏松症。
食物中加些纯天然中药，构成药膳，运用食物，药物等性质，可纠正脏腑功能失调，或提高机体抵抗力等。这种食疗方法称为药膳疗法或药疗法。药膳与普通中药方剂有所不同，亦与一般饮食不同，是可以治病、强身的特殊食品。中医认为，人体气血阴阳失衡会引起各种疾病，如骨质疏松就是常见的一类疾病。食品中加些补肾健脾中药，能达到扶正固本，补肾健脾的作用、强壮身体等功能，让身体的各个系统都调理完善起来，从而可以达到预防和治疗骨质疏松症。
防治骨质疏松症应该饮苦荞茶，适当的饮用能够带来很多的保健作用。
要想防止骨质疏松，平常喝点苦荞茶也会带来一些成效。苦荞茶对防治骨质疏松有很好的作用，平时在生活中，可常饮苦荞茶以提高骨密度。苦荞茶可增强甲状腺雌激素敏感性，从而增强甲状腺C细胞降钙素分泌功能，最终达到抑制骨再吸收和治疗骨质疏松的目的，而经常饮用苦荞茶，也可抑制膳食中钙、维生素D缺乏导致骨密度、骨钙含量下降。
预防骨质疏松要合理营养，要做到少吃甜食，少喝咖啡，少喝碳酸饮料。平时要多吃豆制品、牛奶、海鲜等含有丰富钙质的食物。多晒太阳，多吃鱼虾、鱼子酱等。合理的营养有助于提高峰值骨量，减缓绝经后骨量损失，主要是钙磷、维生素D等营养元素，其次是蛋白质、钠、微量元素氟铜锌锰镁等。骨由50%的无机盐组成，以羟基磷灰石和晶体磷酸钙为主，钙磷是骨无机盐的主要成分。钙和磷通过膳食摄取沉积到骨骼中。
骨质疏松的营养防治方法有以下几方面：
1、建议以高蛋白、高维生素、高热量、高钙和高铁的食物为主，如猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类、芝麻、菠菜等新鲜蔬菜，多饮水。增加晒太阳时间，以增加骨中钙和磷的吸收，促进骨折修复。
2、对不方便到户外晒太阳的患者，要注意补充鱼肝油滴剂、维生素D片、强化维生素D的牛奶和酸奶等。
患者平时多参与体育锻炼，增强体质，大量活动可使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，从而提高骨的硬度，能有效地减少骨质疏松的发生。
预防和控制原发性骨质疏松的方法有以下几种。
1、注意饮食均衡，适当补充钙质和维生素D，适当运动，戒烟，预防跌倒等。
2、在所有病例中，不应过度地重视一种疗法，而应排除其他的预防措施。
3、应重视儿童期的早期防治，注意营养均衡，增加骨质的峰值；对更年期女性高的转化速率的早期控制。
4、骨质疏松是一种不断发展的疾病，治疗方法和疗程必须考虑疗效、费用和不良影响，防止骨折发生和减少骨折发生率。
