爬山容易加重病情，一定要尽量避免，适当慢跑或快走都可以的，不论逆行还是正行，只要不过量，对腰椎都没有明显的影响，但是也没有明显治疗作用。可以做一些腰背肌功能锻炼。腰背肌的力量强大之后，可以增加脊柱稳定性，可以减缓腰痛。
可以选择最舒服的姿势睡觉。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。多休息，不要负重及弯腰劳动，睡硬板床，保持正确坐姿。
如果腰椎间盘突出压迫了神经根或者硬膜囊，从而引起了症状和体征，才需要进行治疗，首先可以考虑做腰椎的牵引，局部可以拔火罐治疗和中医艾灸治疗，可以用中药治疗。如果效果不好，可以考虑做一个椎间孔镜治疗，把突出的椎间盘，通过微创的方法，进行摘除，应该还是可以获得很好的效果。如果还效果不好，最后再考虑腰椎管切开，椎间盘摘除，椎间融合治疗。
椎间盘在两个椎体之间，后面是椎管，由于多种原因造成的椎间盘突出，会造成椎管体积的变化，压迫脊髓和神经根，造成一系列的临床表现。CT成像可以明确诊断椎间盘突出的具体表现，主要表现为椎间盘后缘有一个局限性的凸起，其密度要比骨组织低，与普通脊柱比较，病灶位置一眼就能看出来。建议日常注意调整生活习惯、工作习惯，加强锻炼。
腰椎间盘膨出是不需要手术治疗的，如果有腰痛，可以局部做些理疗。腰椎间盘突出在轻度的时候，称之为腰椎间盘膨出。一般腰椎间盘膨出不会明显的压迫神经和硬膜囊，所以不会引起明显的坐骨神经压迫症状。
腰椎间盘突出的ct表现是椎间盘位于两个椎体之间，其后为椎管，各种病因导致的椎间盘破裂突出，可使椎管容积改变，压迫内部的脊髓与神经根，从而引起一系列的症状和体征。
