快速补充体力，可以吃巧克力，巧克力含有丰富的蛋白质，脂肪以及糖类，能够快速的补充体力。还可以喝葡萄糖，糖是人体能量的重要来源，如果在某些特殊场合需要快速补充体力，可以口服葡萄糖来补充。
锻炼身体最有效的方法是自然的有氧运动。比如跑步，每天跑、坚持跑。另外如骑自行车、游泳、使用运动器械等都是较好的全身有氧运动，增强力量性的锻炼。如果没有条件去健身房，建议在家做俯卧撑、做仰卧起坐，坚持一段时间，身体的力量就会上去。平时也要注意劳逸结合，运动一定要坚持、持之以恒，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。
男性性功能障碍原因有性心理及性反应生理功能障碍，如性欲唤起障碍大脑皮质性兴奋或抑制异常，阴茎勃起障碍阳痿或异常持续勃起。射精障碍，早泄、遗精、不射精或逆行射精。感觉障碍痛性勃起、痛性射精、情欲高潮减退、缺失或不适当地延迟等。
平时多运动增强体质，尽量减少手淫次数，避免纵欲过度，少烟酒。经过治疗会好的。多参加体育运动，少吃辛辣刺激性食物，少烟酒，养成良好生活习惯，保证充足睡眠，调理一下会逐渐好转的。
早射要3年-4年能好。属于肾虚早泄引起的症状，可以去人民医院中医科检查确诊，口服固精药剂治疗调理。平时多运动增强体质，尽量减少手淫次数，避免纵欲过度，少烟酒。经过治疗会好的。
