我妈妈最近不知道怎么了感觉精神不太对，她总想些不着...

晚上总是睡不着可能是由于失眠的原因导致的，也可能是由于脾胃不和，伴随身体虚弱的症状引起，但是如果经常睡不着就要引起重视了，要注意减轻大脑的兴奋状态，可以在睡前做体操适当的放松，避免服用兴奋饮料，如浓茶、咖啡等。

失眠人群的主要症状为入睡困难、早醒、多梦，如果影响到第二天工作生活，此时就要进行治疗，治疗包括生活方式调整、产品调养、心理干预等，具体情况分析如下：
1、生活方式调整。失眠人群要有良好的睡眠习惯，按时睡觉，睡觉前不要做剧烈运动，在睡觉前不要剧烈运动，可以喝一些牛奶，不要打乱生物钟。
2、产品调养。失眠人群可以使用晚必安酸枣仁油软胶囊，其中所含的酸枣仁油能够帮助人实现健康的睡眠，缩短睡前准备时间，加快入睡的速度，还能够帮助抗抑郁、缓解焦虑，延长深度睡眠时间。
3、心理干预。通过一些方法减轻心理压力，促进睡眠。比如睡前冥想、听音乐、自我心理暗示等等。有些失眠人群通过倾诉的方法也可以帮助促进睡眠。这种治疗失眠的方法不会给身体带来不良影响，并且效果也比较好。
在日常生活中多吃一些富含维生素的食物，尤其是富含维生素c、维生素a、维生素b、维生素e的食物，比如胡萝卜、西红柿以及动物肝脏等。

让自己的全身放松，之后闭眼，将精神集中在身体一个部分，让身体不断放松，就可以入眠。可以在睡前做一些活动，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。再就是睡前泡脚法。

晚餐以后先洗漱，然后该做什么，对睡眠不要过多的关注，睡前一个小时不要再洗漱，以免更精神，白天多做些户外活动，可以听听催眠轻音乐，必要时可以吃点助眠的药。

头痛出现了晚上睡不着觉，首先要谨记不能吃辛辣、刺激性的食品，其次也不能喝刺激性的咖啡、浓茶这些饮料，然后不看剧情激烈的电视连续剧或者恐怖片。可以采取一些方法促进睡眠，可以用温热的水进行泡脚，泡脚的时间一般是在30分钟。也可以按摩头部的血管，可进行太阳穴的按摩也可以进行百会穴的按摩，促进脑部的血管血流量。

首先应该养成良好的睡眠卫生习惯。每天应该规律的作息，不能熬夜。睡前可以喝一杯牛奶，不能喝咖啡，茶等饮料，晚餐不能吃得太饱，晚上8点以后就不再进食。睡前不能做剧烈运动，可以读书，不能玩手机，看电视，不能用电子产品。有困意时才上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。