肾虚盗汗要及时补肾，要经常运动，恢复元气，应经常吃补肾食物滋补，可以吃些羊肉，鹌鹑，甲鱼，驴肉等。平时注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物，注意戒酒戒烟，加强体育锻炼，增强体质。
失眠盗汗是肾虚。
临床上将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，这两者都会引起失眠、多梦等症状。失眠、盗汗主要是心肾不交或阴虚火旺的表现。人体只有在阴阳平衡的状态下才能正常入睡，体内阳气过盛或阴气不足都会导致失眠。此外，阴阳之间有痰或瘀血，也可能会导致患者失眠。临床上可以选用滋阴清热的药物。这些药物有很好的清心安神、滋补肾阴的功效。
原则上说我们肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分。盗汗也可能是气虚导致的，同样也有可能阴虚导致的盗汗，所以临床上我们其实是要相应地去辨别他到底是属于肾阴虚还是肾阳不足等。中药治疗肾虚肾亏效果是特别好的，平时注意加强体育运动和锻炼，增强自己的体质。
病情分析： 您好，肾虚的人分肾阴虚和肾阳虚，只有肾阴虚症状的人晚上会盗汗。
意见建议：肾阴虚不仅会有盗汗的症状，还伴有耳鸣耳聋，腰膝酸软，潮热，五心烦热，男子遗精滑精，消瘦等症状。
脾虚可以通过人们的饮食来进行调理。
肾虚和脾虚盗汗，可以采取健脾祛湿，补气血，补肾壮阳治疗，是肾虚可以常喝粉姜茶来进行调理，脾虚可以通过人们的饮食来进行调理。同时也要多注意自身的身心运动。对于脾虚肾虚的治疗和调理是不能够着急的。它们的恢复是需要一个缓慢的过程的。因此患者在调理的时候要记住持之以恒，这样才能够达到很好的效果。
建议不要去吃一些过于生冷和辛辣的食物，这类食物很可能刺激自身的脾胃，从而导致出现当前脾虚症状加重的情况，也会影响治疗的进度
