通常情况下，足底筋膜炎可以通过日常护理等保养。
日常生活中可以通过运动进行护理保养，加强小腿、腓肠肌的牵引力，包括锻炼脚部内部的肌肉，用脚趾反复抓紧毛巾、脚趾拾起一些小物体、玻璃珠等，练习脚趾的柔韧性增加强度，足底筋膜炎患者穿鞋要稍软一些，并且不要太用力走路。如果步行过多，一般可以每天2次局部应用冷敷进行护理10分钟。但不建议使用特别热的热水洗脚，坑不利于症状的消除，有助于恢复足底筋膜炎的疼痛症状。
筋膜炎一般经过系统治疗之后，在3-5天的时间水肿明显的减轻，度过水肿期之后，疼痛的症状能够得到明显的缓解，但是这个时间还不结实，如果进行下床活动以及剧烈的运动、受凉，都会引起局部的炎症进一步加重，导致炎性水肿增加、疼痛的感觉增加。一般到2-3周左右的时间，能够达到初步愈合的状态。
筋膜炎又称纤维织炎，是一个综合的概念，可发生于全身各个部位，对有些下腰痛在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处可扪及小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现，是一个局限性的脂肪结缔组织，故又称脂肪疝。
筋膜炎首先需要注意局部热敷，可以吃点活血化瘀类药物配合消炎类药。可以诱发肌肉筋膜炎的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。需要注意保暖，如果症状明显的话，可以选择输液消炎，配合针灸按摩等治疗。
腰背部肌筋膜炎可以导致出现腰背部的疼痛症状，以及出现活动的时候疼痛加重，也可以出现酸胀不适，有可能存在腰背部肌筋膜炎，可以做一些户外活动，加强锻炼，增强身体体质，避免熬夜和劳累，同时还可以进行热敷按摩，烤灯照射和外用膏药治疗。
一般情况下，腰底骶筋膜炎的症状和治疗方法主要有以下情况。
第一、症状：腰底骶筋膜炎通常会出现局部反射性压痛、局部结节、肌肉痉挛等不适症状，疼痛症状尤其在早晨起床、休息后会比较明显，而当离床活动后症状则会有所缓解。
第二、治疗方法：腰底骶筋膜炎，一般可以通过手法按摩、痛点封闭注射疗法等方式缓解疼痛的症状。
