要注意饮食，吃高钙、高蛋白饮食，如鸡蛋、牛奶等。加强锻炼，多晒太阳，坚持每天运动，如散步、游泳、打太极等。一定要进行抗骨质疏松治疗，积极补钙，有意识地进行抗骨质疏松治疗。
老年人骨质疏松治疗方式有一般治疗或者药物治疗。
1.一般治疗：老年人选择适当运动方式锻炼肌肉，保护骨骼。如游泳、跑步、慢走等。即使行动不便也可以在家练踮脚、双臂上举等动作。
2.药物治疗：老年人可以在医生指导下使用碳酸钙片、阿法骨化醇软胶囊等药物进行治疗。
老年人应该少进食过油、过甜、过咸的食物及碳酸饮料。
通常情况下，中老年人骨质疏松的症状是乏力、四肢疼痛、关节疼痛等。具体情况分析如下：
骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，一般会出现乏力、四肢疼痛、关节疼痛等症状，因此中老年人骨质疏松的症状是乏力、四肢疼痛、关节疼痛等。
中老年人骨质疏松可以按照医嘱使用骨松宝颗粒、骨疏康胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。
老年人骨质疏松的治疗方法有药物治疗以及手术治疗。
在药品治疗方面，可以选择预防骨质疏松症的药物。手术疗法仅适用于骨质疏松引起的骨折。其目标是对断裂进行处理，使其早日康复。平时要多吃有营养的食品，多喝点骨汤，多锻炼，不要太过激烈的活动。
高龄患者出现骨质疏松，可以服用钙尔奇，如果出现了疼痛，可以通过皮下给米盖息的或者一种降钙素进行治疗，或者服用一些能够压制破骨细胞的药物。
老年人骨质疏松症比较普遍，多见于70多岁老人。老年人骨质疏松要多吃含钙丰富的食物，奶粉中的钙质含量要高，老人可以适量的进行补充。
老年人可以吃高钙的低糖、低脂肪、高维生素d的奶粉。除了奶粉之外，可以多吃虾皮、海带、豆类等瘦肉食物。平时要多出去晒太阳，多做一些体育锻炼，这样才能保持骨量，减少骨质流失。
老年人骨质疏松通常会导致腰、背等部位疼痛。
老年人骨质疏松时常会有腰、背部疼痛的感觉，主要是因为钙流失、骨密度降低、腰部负重太大等引起疼痛症状。另外骨质脆性增高容易出现骨折，骨折后常会伴随着剧烈的疼痛感。这种疼痛感还会因为咳嗽、弯腰、翻身等加重。老年人骨质疏松一般以预防为主，日常需要加强防护，防止跌倒而导致骨折，可以喝一些牛骨汤、虾皮豆腐汤、黄豆猪骨汤等，为身体补钙，对骨质疏松的缓解有一定的帮助。
