红糖，含有丰富的维生素和抗氧化物质，能缓解血沉快的症状。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，能降低血沉。大枣有乙醇提取物，对血沉有独特的治疗效果。菠菜含有丰富的胡萝卜素，对血沉高有益处。
全身关节疼痛可能是由于过度劳累、骨质疏松症、痛风、风湿性关节炎等疾病引起的。
如果大量的体力劳动，不及时按摩、热敷，会导致乳酸分泌过多，堆积在肌肉中，从而导致全身关节、肌肉受累，出现全身关节疼痛。随着年龄的增长，钙元素的流失或缺乏，会导致关节功能减退，造成骨质疏松，导致全身关节疼痛、无力等症状。患者平时喜欢喝酒、吃高嘌呤食物、螃蟹、豆腐等，会导致尿酸合成增加，尿酸代谢障碍，尿酸盐沉积于关节部位，可导致全身关节疼痛。A组是乙型溶血性链球菌感染，可累及骨关节，出现风湿性关节炎，主要表现为全身关节疼痛，主要表现为游走性疼痛，局部关节可出现红、肿、热、痛等症状；类风湿关节炎的发生与遗传、感染、免疫紊乱等因素有关，炎性因子刺激全身关节，可导致全身关节疼痛、红肿、关节软骨、骨破坏等；强直性脊柱炎是一种慢性进行性炎症性疾病，病变主要侵犯骶髂关节、脊柱关节、椎旁软组织和外周关节，从而导致全身关节疼痛、晨僵等症状。
全身关节疼痛时要注意休息，避免剧烈运动、跑步、游泳等，同时可以口服吲哚美辛片、布洛芬缓释胶囊等缓解病痛。
周身骨痛的原因可能是外伤、医源性原因、肿瘤等。
1.外伤：不同的骨折，例如股骨干骨折、尺桡骨骨折、疲劳骨折等。
2.医源性原因：如果是由于骨科手术引起的缺血性股骨头坏死，或者是由于放射治疗引起的放射性骨坏死，或者是由于类固醇激素停止使用而引起的假性关节炎。
3.肿瘤：肿瘤侵犯骨头是引起癌症疼痛的最主要因素。所有的肿瘤都有可能侵袭骨头，最常见的癌症是乳癌，肺癌，前列腺癌，甲状腺癌和多发性骨髓瘤。如果是单纯的身体疼痛，不是病理性骨折，也不是肿瘤扩散，而是直接侵犯了神经。
一般情况下，如果出现全身骨头酸痛的症状，那就是比较严重的骨质疏松症，特别是老人，还有多发性骨髓瘤、骨转移性肿瘤等。如果有痛感，可以服用双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等镇痛药物，然后到当地的X片进行检查。严重的骨质疏松引起的疼痛可以通过服用补充钙，依降钙素等药物来进行调理，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
血沉是一种炎性的指标，目前没有哪种食物具有显著降低血沉的目的。在一些感染性的疾病，比如严重的创伤、手术之后，还有一些严重的感染都会导致血沉的增高，还有一些风湿性的疾病，比如急性的风湿热、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮，这些疾病的活动期也可以会出现血沉的增高，临床医生通常以血沉的高低来判断疾病的活动度，以及评价药物治疗的效果。
出现这种的全身的关节酸痛的情况的话，需要考虑是否出现身体的风湿性疾病的情况，一般骨质疏松症表现为负重痛，不应为静息痛。需要及时的进行进一步检查确定，在进行检查之后，再根据情况及时的进行对症治疗。
