j脚踝下面难受，是什么原因、

一般来说，脚踝肿胀可能是以下原因，具体分析如下：
如果是单侧脚踝部肿胀，可能是外伤导致的软组织损伤导致的，脚踝肿胀还可能是关节腔积液导致的，如果双侧脚踝关节肿胀主要的原因是低蛋白水肿，心脏功能衰竭导致的脚踝部的肿胀，这是因为脚踝部距离身体四肢的远端，因此血液回流较功能较差。建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。

脚踝凉通常是由于脚踝部位缺乏衣物遮盖，皮肤暴露，就会导致温度偏低，刺激感觉神经，传递到大脑，就会感觉脚踝部发凉。脚踝部位有软骨退变、骨质增生以及钙化，形成慢性无菌性炎症病灶。

不同的人有不同的骨骼，脚踝比较粗大说明踝关节整个比较大，是没什么问题的，如果有什么不适，可以去医院检查一下。平时可以多跑步，打球来加强训练，只要健康就行。

脚踝浮肿的原因是有很多的，比较常见的原因是由于损伤而导致的脚踝浮肿，常见于踝关节的骨折，骨折之后在急性期的时候会明显的浮肿。在恢复期也会明显的浮肿，只有当踝关节功能完全恢复正常，行走正常之后浮肿才能消退。

考虑是大量运动引起的拉伤，跑步后脚踝疼痛的恢复，要踝关节制动，目的是减少由于再次活动而引起病情的加重，有利于局部消肿，血液循环恢复。24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗，多热敷，目的是改善周围的微循环。

不排除是关节炎疾病。可以到医院进行血沉及抗链O的检查。可以用热水烫脚5–10分钟，擦干，可以按摩一下脚部，鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，要保持鞋袜干燥，女士的情况下不要穿高跟鞋，避免久站。