一般情况下，吃了以下食物容易便秘：
糖不但不易消化，还含有大量的油脂，很有可能会让人长得更胖，如果经常食用的话，很有可能会加重胃肠的负担，导致便秘。再比如说肉、蛋、奶类等食物，这些食物富含蛋白质和油脂，而蛋黄又很难被人体吸收，会导致肠道的蠕动变得缓慢，从而导致便秘。另外，花生、板栗、瓜子等食物吃多了也会导致便秘。
通常，中药吃了便秘可能是药物服用过多、患者肠胃虚弱。
中医讲究四气五味，四味分寒、温凉、五味分酸苦、甘、辛辣、咸四种。如果是温热、酸涩收敛的药物，或者是服用过多的温热、酸涩等药物，都有可能导致便秘。另外，如果患者脾胃虚弱，很可能会因为滋腻而影响脾胃，从而造成脾胃的迟缓，从而导致便秘。在这种情况下，患者最好是到医院就医，并进行相应的调整。
便秘的情况，如果按照中医来说，多考虑属于肠热的症状，平时注意多喝水，多运动，可以适当多吃一些水果和长纤维的蔬菜，有助于通便。中医的话是需要请中医诊断后，根据本身的体质来开药的。
长期的便秘，是容易发生癌症的一种诱发因素，不是长期便秘一定得癌症。但是，如果长时间的便秘反复不见缓解，再加上自己的生活方式或者抽烟、喝酒以及生活不规律、活动量比较少等多种原因的基础之上，容易发生癌症的情况。因为便秘是肠道大便排出不畅导致，肠道的毒素由于便秘不能够有效的排出，使得毒素在肠道内积聚时间比较长，从而在吸收的过程中，由于水分的吸收导致毒素刺激到黏膜。
便秘导致的肛裂出血，常常是由于大便干结，造成肛门口黏膜出现水肿、充血、糜烂的情况。这要注意平时的饮食，尽可能以清淡食物为主，少吃油炸、油腻、辛辣刺激的食物。必要时给予药物对症治疗，可以有效解决便秘的情况，同时对于改善肠胃功能有一定的帮助，能软化大便，减少对肛裂的刺激。
一般情况下，多年严重便秘建议行结肠镜检查、调整饮食结构、适量运动锻炼、.养成每天定时排便的习惯，以及药物治疗等。具体分析如下：
通常来讲，对于多年严重便秘的患者首要需要行结肠镜检查，排除直肠肿瘤等肠道器质性病。之后要调整自己的饮食结构，多吃芹菜等粗纤维食物，多吃新鲜蔬果，可以喝蜂蜜水、吃香蕉帮助排便。每天适量运动锻炼，促进肠胃蠕动。还可以每天早晨定时排便，给身体行成排便的意识。若其他方法都无效，可在专业医师建议下，遵医嘱服用调节肠道菌群和促胃肠动力药物。
