夜间多梦遗精要尽量避免看那些黄色的、动情的画面，关键是调节好自己的心情，平时要加强锻炼身体，可以多做一些有氧运动，比如跑步、爬山、打球等运动可以增强机体的耐力，有助于起到固本填精的效果。
夜间多梦主要是由于本身的精神压力，或者是惊恐害怕的问题导致的一些情绪反应，投射到梦境当中，使得睡眠质量下降很多，是一种情绪面的反应，可以适当的选择安神的药物帮助治疗。
晚上失眠多梦要养成良好的生活习惯，使用药物。
睡眠时失眠多梦是睡眠障碍的一种表现，可由多种原因引起，如睡眠环境差、噪音过大等。患者心情不好，心烦，焦虑，抑郁，或工作学习压力大，他疾病影响睡眠等。患者可以更多地了解睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。如果失眠持续时间较长，可以使用药物，也会有一定的帮助。建议患者在医生指导下服药。
晚上睡觉多梦这种表现最常见的原因还是跟精神紧张，精神压力大这类问题有直接关系。如果从中医角度考虑，心脾两虚，心肾不交，还有痰热上扰之类的问题都是有可能的。自己首先要做的就是保持一个好的心态，另外适当加强身体锻炼，饮食方面营养均衡。
夜间失眠多梦的治疗方法如下：
第一，保持情绪稳定，精神放松，不要过度焦虑，不要给自己带来太大压力，白天工作要劳逸结合，不要精神过度紧张。
第二，保持睡眠环境舒适，安静。
第三，不要看引起感情的电影和电视剧。
第四，睡前喝一杯牛奶，有助于改善睡眠。
第五，白天可以适度参与体育活动，有利于改善意见睡眠。
第六，睡前不要喝浓茶、咖啡。 避免大脑皮质过度兴奋。
第七，顽固性多梦患者可口服镇静、助眠药物，临床上最常选择的药物是阿普唑仑、艾司唑仑。
