大英35
甲减患者可以通过以下方法锻炼、减肥。
1、平时适当进行打球、跑步等运动锻炼，起到促进代谢、促进脂肪分解、减少脂肪积累的作用。
2、在日常生活中，患者要保证丰富的饮食种类，补充足够蛋白质，限制胆固醇和脂肪摄入，少进食高热量的食物，保证蔬菜和水果的摄入，适当补充含碘多的食物如海带等。尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料。
减肥对治疗多囊卵巢综合征是有一定作用的。但是不是说减肥之后多囊卵巢就能改善，这个不是必然性的。如果得了多囊卵巢综合征，应该直接使用药物进行调理，药物治疗的效果是比较直接和明显的。
治好以后还是比较好怀孕的，多囊卵巢综合征的人减肥是一项重要的治疗方法，对恢复体内激素水平很有帮助。多囊卵巢综合征治愈的可能性很大，最好再监测下排卵，如果排卵正常基本就没有问题了。
每天坚持喝酸奶可以起到减肥的作用，虽然作用较小，但可以协助减肥。酸奶里含有乳酸菌、钙、维生素和矿物质等，饮用可以增强体质，有促进食物消化，促进排便等作用，对减肥有一定的调理作用。
得了甲减不能减肥，应该补充适量碘，进食含钾、钙丰富的食物。补充充足的水分，每天饮水2500ml左右，应多食用蛋类、乳类、肉类、鱼肉等，并注意植物性蛋白与动物性蛋白的互补。避免食用黄豆、卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免发生甲状腺肿大。
