调理内分泌首先要采取科学规律的生活方式，每天定时定量进餐，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，另外要保证睡眠，不要引用化妆品，每天坚持中等强度的运动，60分钟以上比如游泳，快走，慢跑等。
患有内分泌失调的病人，应该注意饮食，避免吸烟饮酒，避免精神压力过大，应保证充足的睡眠。多吃营养易消化的食物，多吃蔬菜水果类的食物，适当的喝一些绿茶，避免喝碳酸饮料，喝咖啡等，不要进食油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物。
如果是内分泌失调，容易出现月经紊乱，再就是脸上长痘痘等症状。避免精神压力过大，应保证充足的睡眠。多吃营养易消化的食物，适当的喝一些绿茶，避免喝碳酸饮料，喝咖啡等。
患有内分泌失调的疾病会长粉刺的，应该查明原因然后吃中药调理身体状态效果会更好的，注意避免食用辛辣刺激性食物，要多吃清淡饮食新鲜蔬菜水果，多锻炼身体提高免疫力增强体质，不能够熬夜劳累的。
应该在月经来的第三天去医院妇科检查激素六项，来看一看卵巢的功能情况，然后根据其结果进行对症的调理治疗才行，如果是由于雌激素低下导致的内分泌失调，通常可以考虑服用药物来进行调理。
内分泌失调是可以恢复正常的。但是治疗周期比较长，引起内分泌失调的主要原因是，不良的生活习惯导致的，治疗的时候一定要注意，改善生活习惯，不要过度疲，注意多休息，早睡早起，不熬夜，不吃刺激性食物，保持心情舒畅。
