老公今年28岁，长得瘦小，不吸烟，不喝酒的，但就是身体不好，经常生病，现在我们准备怀孕了，老公身体这么差，不知道吃些什么营养素来调理好他的身体，请专业人士来回答，谢谢！！
孕前如何调理好身体？
感冒主要分为普通感冒跟流行性的感冒。普通感冒的发生多伴有诱因，比方受凉或者淋雨、过度劳累，因为抵抗力下降了才容易发病。流行性感冒是由流感病毒所引起的一种传染性疾病，流行性感冒的症状主要以全身症状为主，如高热、肌肉酸痛、浑身无力，而呼吸道症状反而会相对比较轻。
经常性感冒免疫力低的患者可以通过生活方式调整来提高免疫力，并在感冒后及时用药治疗。
免疫力低下人群平时可以通过适当的锻炼，比如慢跑、慢走、跳绳等，以及饮食营养均衡搭配，多进食肉类、蛋类、奶类以及新鲜的水果蔬菜，为机体提供全面的营养，提高机体的抗病能力，增强身体素质。
另外，免疫力低下人群在感冒后要尽早服用药物治疗，如连花清瘟胶囊，该药具有“清瘟解毒，宣肺泻热”之功效，对感冒流感发热、头痛、咽干咽痛、肌肉酸痛、鼻塞流涕等症有效，应在感冒初期尽早服用。且该药物中还含有红景天，可调节机体免疫功能，提高机体抗病能力，加快感冒康复。
感冒是可以吃橘子的，但是要注意少吃一点。橘子中含有丰富的vc，vc能够帮助身体提高免疫力。不能过多的吃橘子，因为含有果胶，可能会使病情加重。还有就是橘子属于燥热型水果，如果身体发烧，是不可以吃的。最好还是选择吃梨，梨有助于清热解火。
怀孕感冒鼻塞喉咙难受是受凉或者环境变化等因素导致上呼吸道感染。怀孕期间是不使用口服药物的，以免对孕妇及体内的胎儿造成不良影响。可以适当喝点姜汤，平时可以多喝热水。可以用保温杯里装点开水，然后将杯口对着鼻子吸气，有助于治疗感冒。
感冒、喉咙痒、咳嗽是由于感冒期间上呼吸道感染、扁桃体和咽喉发炎的原因所引起的。还有可能会伴有咽喉异物感、干咳、咽喉疼痛以及头晕、乏力、全身酸痛等症状。可以服用一些药物医治，平时要注意多喝一些热开水，多吃一些猪肉杏仁汤、花生枣蜜汤等食疗的办法，有助于缓解咽喉干痛、咳嗽等症状。
感冒耳鸣可以使用药物治疗，耳道后耳鸣会快速消失，这基本上是立竿见影的，对于癔症性或心因性耳鸣，有时对暗示治疗效果奇佳。但一些中耳、内耳感音神经性耳鸣或伴有耳聋的人，耳鸣则迁延不愈，可采用助听器减敏治疗或称为习服治疗或药物治疗等。
