一个就是要注意均衡营养，千万不要挑食或者是厌食，这样会影响到肺的发育。第二就要加强运动，尤其是有氧运动，比如短跑、跳操这些是非常能提高肺活量的。第三就是要充足、合理的休息和睡眠，对于肺活量的提升也是非常重要的因素。
提升肺活量可以通过深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
逆腹式呼吸是身体放松，舌顶上腭，吸气时收腹宽胸、吸气深长匀慢；呼气时，松胸实腹，胸背放松的一种呼吸法。是通过锻炼利用腹部肌肉的收缩的来加大膈肌的收缩和扩张的幅度，从而达到增大胸廓容量的目的，使肺通气量达到运动的需要。腹式呼吸能增强腹肌的运动强度，逆腹式呼吸能动员胸肌、肋间肌、和横膈肌，加强胸腹肌肉的运动量，加深呼吸深度，提高肺通气量。
查胃除了做胃镜还有以下方法：
胃镜检查是最常见的检查胃部疾病的手段，但它是一种有创的检查方式。钡餐透视、B超、呼气试验等方法也是检查胃部的主要手段，适用胃镜不耐受的人群。建议患者根据自身疾病的情况，在医生的指导下选择适合自己的检查方式。
患者平时要适当锻炼，比如游泳、散步等，还要多吃新鲜蔬菜和时令水果，少食多餐，注意多休息，不要过度劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
多做有氧运动，可以提高心肺功能，提高肺活量，更好的支持力量运动，提高心血管功能，提高热量消耗，减少多余脂肪，健身房有氧运动包括跑步机、蹬山机器、单车、椭圆机等，户外家庭有氧运动包括爬楼梯、慢跑、跳绳、竞走、原地跑等。
一般情况下，胃镜是检查上消化道的最佳方法。而除了胃镜外，患者还可以选择消化道钡餐、胶囊内镜检查等。具体分析如下：
1.消化道钡餐：患者在透视机下，吞服钡剂，并进行上消化道造影。其优点是安全、无创伤，但微小病变不易被发现，且容易漏诊。
2.胶囊内镜检查：患者吞服一颗胶囊，即可完消化道检查，其优点是安全、无创伤、卫生，但价格昂贵，而且如果发现不能确定的病变，不能取活检。
