医生，您好： 我发现我的腹肌沟两侧有两块皮肤呈现白...

练出肌肉坚持三个月，应该是可以锻炼出来肌肉的，但还是要在专业的健身教练进行指导下进行有效的训练，这样才会达到明显的健身效果。同时也要做好饮食方面的调理，不要吃容易长胖的食物。

腹股沟疝气病不可以通过锻炼增强腹部肌肉力量。腹股沟疝是成年人常见的疾病，男性多腹股沟斜疝及直疝多见，女性以股疝多见，腹股沟疝的主要症状表现为腹股沟区可还纳腹腔的肿物，腹内压增加时肿物增大，休息平卧时肿物可消失，伴有腹股沟区疼痛，及会阴部下坠感。

经常抠吐，最近发现下巴两侧肿了两块不痛不痒通常是出现了淋巴结肿大。
经常抠吐会对下颌部位产生刺激，出现淋巴结肿大，此时需要引起重视。可以适当的对肿胀的部位进行冷敷，使局部毛细血管收缩，缓解症状，还可以遵医嘱服用如阿莫西林胶囊、罗红霉素片等消炎药物治疗。日常生活中，不能抠吐，需要正常的进食消化，否则容易损伤胃肠，引起更多的不良反应。
建议平时饮食要以易消化的为主，少吃肥腻的食物。

首先要指出的是，如果患者在治疗过程中出现了腹部的酸痛，那么就不能再进行锻炼了。
在临床上，经常会感觉到腹部的疼痛，主要是因为工作过于疲劳，导致肌肉长期的压力，导致身体的肌酸激酶分泌过多，导致身体的酸痛。如果一直这样做下去，那么这些肌肉就会一直保持着紧绷的态势，应该不会有太大的问题。因此这种患者不能进行运动，要注意多休息，平时可以坚持使用热水袋进行热敷，以加快肌肉的吸收和血液的流通。这种患者如果出现剧烈的痛楚，可以通过服用非甾体类的抗炎止痛药或者是活血化瘀的药物来进行。还可以结合物理疗法进行缓解，例如推拿等。

练腹肌腰疼可通过以下方式进行处理：
做完腹部肌训练后如果有腰部酸痛，可能是由于肌肉拉伤或是局部的软组织受伤引起的，在急性期可以进行冷敷，不要做运动，如果有剧烈的疼痛，可以服用一些镇痛的药，还可以服用一些非甾体抗炎药，比如使用尼美舒利分散片或是塞来昔布。疼痛缓解后，可以在适当的时候进行局部的热敷，如果需要的话，可以服用一些复方丹参片来调整微循环，缓解症状。

去当地正规专科医院或者正规医院专科，检查后，在医生指导下选择治疗，遵医嘱，仔细配合医生。早发现早治疗，不要置之不理。要相信科学，不要乱用药。注意饮食和洗浴护理。