手和腿颤抖主要有以下原因:
1.末梢神经炎。主要是神经营养不良、细菌、病毒等原因造成的。在日常生活中要注意多食用一些有营养的食品，比如谷维素、维生素B1、维生素B1等，可以促进神经的新陈代谢。
2.钙含量低，由于钙离子不足引起的神经系统发颤，可以多食用富含钙的食品，也可以适当的补充钙。
3.与糖尿病、脑梗塞等自身的一些病症相关。
患者应该注意休息，保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，养成良好的睡眠习惯，有利于身体恢复。
手脚颤抖可能是帕金森综合征，多具有遗传倾向，病症多开始于上肢，逐渐延及全身，主要表现为静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势步态障碍。需要就诊神经科检查治疗，需要和老年性震颤鉴别，通常本证发展缓慢，需要长期服药治疗，晚期出现老年痴呆等，需要加强护理。
第一点是要排除震颤麻痹病，震颤麻痹病起病隐袭，进展缓慢。首发症状通常是一侧肢体的震颤或活动笨拙，进而累及对侧肢体。主要表现为静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势步态障碍。到神经内科就诊。白天保持心情愉快，避免紧张疲倦疲乏熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力。
手颤抖是帕金森病的主要表现症状，可能是小脑萎缩或者是颈椎疾病，患病的原因不同，导致治疗的方式是不相同的，目前针对于小脑萎缩或者是帕金森病，只能药物控制治疗，颈椎病的问题，用药治疗的同时可以配合针灸按摩理疗，能起到很好的控制作用。
手不自觉的颤抖常见的原因有甲亢，震颤性麻痹，良性震颤，如果患者没有其他不适，如肌肉僵硬，行动迟缓，心慌，出汗，易怒等，考虑是良性震颤。可以去神经内科就诊，做相关的神经系统检查，以便确诊。多注意休息及清淡营养饮食，不要熬夜、劳累，不要吃辛辣肥甘厚腻食物。
