我高二的时候长胖的,原因大概是吃零食太多,上大学之后...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我高二的时候长胖的,原因大概是吃零食太多,上大学之后特爱吃面包等甜食!我又是大骨架,小腿还是肌肉型的,很想瘦下来,所以想知道在不运动的情况下如何健康有效的减肥?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李振朋 医师 河北省枣强县城西关门诊内科 一级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪
意见建议:提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
相关问答

通常情况下,冠心病是冠状动脉粥样硬化造成的,患有基础疾病是患冠心病的主要诱因。具体内容如下:
冠心病通常与高血压,血脂异常,超重/肥胖、高血糖/糖尿病,以及吸烟、缺少体力活动、过量饮酒等因素有关。冠心病发作时多表现为心前区绞痛、浑身无力。可以做心电图、冠状动脉造影检查确诊。
确诊后建议患者在医生的指导下选用钙通道阻滞剂,硝酸脂类药物,转换酶抑制剂进行治疗,必要时通过经皮冠状动脉介入治疗来治疗,通常能有效控制病情。治疗后,患者注意清淡饮食,不要进行剧烈运动。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

做梦太多可能是大脑或神经较兴奋、睡眠环境不良、压力过大等原因导致的,具体分析如下:
1、由于大脑过度活跃,或是由于精神亢奋,所以会出现做梦太多的情况,这与长期用脑、饮茶、情绪波动、饮酒等因素有关。
2、睡眠的环境也会对梦境有一定的影响,比如光线、噪音等,都会对人体造成一定的刺激,让人做梦太多。
3、压力火大大、心态差也是一个因素。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

血糖高的话,一般会引起体重减少。体重增加的原因之一主要来自以下方面。
1.和患者的饮食有关。因为血糖平时不会引起任何症状,自己不知道就不能控制饮食,没有良好的饮食和运动习惯,这种情况下会导致糖尿病患者体重增加。
2.使用引起体重增加的药物,如胰岛素和磺脲类药物,有糖尿病患者体重增加的风险。
3.糖尿病患者出现严重的并发症。例如,糖尿病肾病、肌酸酐上升导致水钠潴留,引起全身浮肿、心力衰竭,这种情况也可引起糖尿病。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

脸长胖了可能是暴饮暴食、内分泌失调等因素引起的,患者可以到口腔科就诊治疗。
1.暴饮暴食:如果患者长期暴饮暴食,养成了不良的饮食习惯,可能会导致脸部脂肪堆积。患者需要改善不良的饮食习惯,进食时细嚼慢咽,充分咀嚼。
2.内分泌失调:熬夜、精神紧张、饮食不良等可能会导致患者内分泌失调,导致激素水平异常变化,出现肥胖的情况。患者遵医嘱醋酸氢化可的松片、左甲状腺素钠片、螺内酯片等药物治疗。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

适量的吃米粉不会引起身体发胖的,如果长期大量食用可能会引起身体发胖的症状。米粉里含有碳水化合物,在体内分解成葡萄糖,转化出更多的热量,而引起脂肪堆积,引起身体发胖的症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

心跳42次/分可能是多种原因导致的,具体分析如下:
这种情况属于心动过缓,同时还会伴随有心率慢的现象,这是因为血液循环不畅,会导致全身乏力,头晕,心悸等。病态窦房结综合征是造成窦房结缺血、退行性改变的重要因素,从而降低心率。一般与冠状动脉缺血等有关,特别是下壁的急性心肌梗死更易出现;甲状腺机能低下还会导致心率减慢。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治