问题分析：您好，根据您的描述，有可能是您长时间不运动，一下子运动多，乳酸堆积过多，有可能会出现疼痛，。出现浮肿的话，有可能是跟您长时间坐着不动，血液循环不良有关系。
指导建议：这段时间可以继续活动，但是要适当减少量，而且运动量要循序渐进的增加，不要一下子过多，不然的话就有可能会身体不适应，同时避免长时间坐着不动，坐一会儿要站起来活动活动，平时适当按摩由下往上按摩。如果一直没有好转的话可以进行尿常规，肾功能，肾脏彩超方面的检查，看看有没有这些方面的疾病。饮食要清淡一些，控制盐分过多的摄入。
脚被钉子扎了是很常见的。由于针头刺入的位置较浅，且在创面中缺氧，极易导致破伤风细菌的增殖和毒性，从而引发一系列的临床表现。
脚被钉子扎了后要立即到正规的医院进行创面消毒，同时肌肉注射破伤风抗毒素。出现肿胀时要多休息，尽可能的将双腿平伸或抬起，同时服用头孢克肟和甲硝唑，受伤后2日可以进行屈伸、踝部运动，促进血液循环。
被毒虫咬了一般可以通过及时冲洗、药物治疗等方式来消肿。
1.及时冲洗：被毒虫咬了可能会导致局部残留毒液，此时需要及时在流动的清水下对局部进行冲洗，并且可以挤出毒液，以免造成毒液扩散。
2.药物治疗：被毒虫咬了可能会导致局部肿胀，此时患者可以在医生的指导下使用云南白药气雾剂、红霉素软膏等药物对局部进行涂抹，以消肿。
一般情况下，被青蛇咬后多少天消肿需根据实际情况来判断，具体内容如下：
若青蛇没有毒，而且咬伤伤口比较表浅，一般谨遵医嘱使用对应药物进行治疗后，如涂擦碘伏、双氧水冲洗等，可能在在3天之内就可以消肿。若青蛇属于具有毒性的毒蛇，而且咬伤的伤口比较深，对应药物进行治疗消肿的时间也会相对较长，因此可能在7天左右。
通常来说，头被撞了个包建议通过物理治疗、药物治疗等进行消肿。
头部受到撞击会导致头部的软组织充血水肿，从而导致局部组织肿大。首先要去医院的急诊，进行头颅CT的诊断，以确定是否有颅骨断裂、颅内出血等问题。除了头部流血、颅骨断裂外，可以在24h以内进行冷敷，24h后再进行热敷，通常三天后即可缓解，一星期后肿块就会消失。平时要多做运动，多休息，必要时建议使用消肿止痛酊。
通常情况下，被黄蜂叮咬后的患者可以通过冲洗伤口、使用药物等方式来消肿。具体情况分析如下：
1.冲洗伤口：黄蜂身体里面有一定的毒液，其中含有一种酸性的物质，会影响神经，也会造成身体微中毒的情况，所以在被黄蜂叮咬后，患者要及时使用碱性的溶液清洗，可以抑制里面的酸性毒液。
2.使用药物：如果患者出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，可以在医生的指导下使用氯雷他定胶囊、盐酸西替利嗪片、马来酸氯苯那敏片等药物来治疗。
