腰痛能做轻松的运动腰疼。
是一种急性腰疼，平时不能进行剧烈的活动。腰椎由腰椎、椎间盘以及周边腰椎肌组成，腰椎周边的肌肉对于保持腰椎的稳定性非常重要，运动是保持腰椎的稳定性，建议进行游泳，这样可以减少腰椎的承重，不宜进行篮球、羽毛球等运动，否则容易造成损伤。不适合游泳的人可以在家里做一些平板支撑运动来增强腰部和腹部的肌肉，这是一种可以增强身体的主要功能，同时还可以增强身体的平衡能力。
右侧背部腰痛考虑是平时经常劳累导致有些腰背部肌肉劳损，还有就是可能存在一些胸腰椎方面的问题，应该去医院做一个详细的检查，治疗上可以外用一下软膏类药物，具体用药请遵医嘱。应该要每隔一段时间，适当起来活动锻炼身体，也可以做一下拔罐或者刮痧治疗，在饮食上，切忌辛辣刺激性的食物。
腰疼是不可以跑步的，因为跑步时腰部会出现过度的受力以及反复的扭转，就会导致腰部疼痛的加重，从而不利于腰痛的恢复。如果说想要锻炼身体，对于腰部疼痛的病人，可以卧床期间后行后弓腰五点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，而下的活动时，可以多吊一下单杠或者是倒走的活动，有时间可以多游泳，也是很好的锻炼方法。
情况一般考虑为泌尿系感染或结石引起的症状，也有可能要痛与睾丸痛没有关联，面诊。一经检查，就可以查明引起这样病症病痛的原因，然后，再进行病因治疗，这样是比较妥当。
在临床上出现腰痛症状，首先要分析病因。如果有明显的外伤史，而导致的腰部损伤后，而出现疼痛，就要考虑针对腰部软组织的治疗。可以嘱咐病人卧床休息，避免着凉，腰部给予外敷活血药物，局部还可以给予针刺、针灸、艾灸等治疗方法。
