儿童可采用下面的补充方法补钙和补锌：
首先采取食疗的方式，通过饮食中添加的微量元素是最保险的。可以让孩子在日常生活中多喝奶，这是由于奶中的钙含量高，而且对人体的消化能力也很强。孩子缺锌的时候可以多吃一些生蚝、瘦肉、牛肉等。其次，可以对孩子进行适时的用药，孩子缺锌、钙严重，可以通过口服葡萄糖酸锌钙来治疗，这种药中含锌和钙，可以起到补锌和钙的作用。
一般情况下，由于个体差异，临床上没有“食补孕妇吃什么最补钙”这一说法。孕妇可以适当吃一些补钙的食物和药物。建议在医生指导下用药。具体情况分析如下：
怀孕期间出现缺钙现象，可以适当的吃一些食物来改善，如海带、豆腐、骨头汤以及新鲜的蔬菜、水果等。对于消化不良的女性，可以选择在室外进行锻炼，也可以在阳光下进行锻炼，同时服用维生素D来帮助身体内的钙质。如果是重度缺钙，可以通过口服钙片、葡萄糖碳酸钙、钙锌合剂等药物来缓解。孕期不宜过量补充钙，否则会造成胎盘钙化。
补锌可以吃牡蛎、蟹肉、牛肉、海产品、动物肝等。缺锌的小孩食欲比较差，饭量小，加上肠胃弱小对食物中锌的吸收率不高，光靠食物很难把缺乏的锌补上来，搭配服用高活性、易吸收的补锌产品可取到事半功倍的效果。
补锌补钙可以吃一些辅食，在饮食当中要做到营养全面均衡，多吃新鲜的，蔬菜和水果要给孩子多喝水，注意腹部不要着凉，如果说做了微量元素的检查，孩子的各项指标都不达标，缺乏微量元素。要进行一些相关药物的补充的。
钙和锌同时补充就可以的，饮食吃鸡肝鱼肉蘑菇绿叶菜增强免疫力就可以的。多注意休息避免生冷油腻辛辣刺激食物就可以的，饮食吃杂粮，蘑菇牛奶鸡蛋水果增强免疫力就可以的每天坚持半个小时晒太阳就可以的。
补钙可以选择在晚上睡觉前，吸收会更好些，补锌选择在饭后服用就可以，平常的饮食尽量多元化，不要挑食，含钙锌比较高的食物有鸡蛋，鱼类，豆类，奶制品，海产品。人体在晚间，钙处于一个比较低的水平。
