保持充足的休息，减少低头的时间。颈部制动，暂勿过多活动。尝试热敷按摩理疗的方法，促进血液循环。如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类止痛药物，或者外用活血化瘀的膏药。一般症状慢慢就会缓解，如果长时间不舒服，就要去医院脊柱外科或者骨科进一步检查治疗。
可以考虑局部做一下热敷或者适当的按摩，针灸，拔罐都是可以的，这些具体的治疗方式都有利于症状的消失。落枕，其主要原因是由于颈椎的相关部位的肌肉出现了痉挛的可能性比较大，是由于受凉引起的。
落枕主要是睡觉后起来感觉脖子明显疼痛，不敢活动或者是活动受限，经过治疗后会很快缓解，如果症状不是很重的，即使是不治疗，也能自行恢复。落枕是因为颈肩部的肌肉遭到风寒空气的刺激，产生急性炎症性。如果落枕特别疼痛是可以使用解热镇痛药来缓解疼痛的局部，也可以用热毛巾外敷，能够快速的缓解关节活动受限的症状。局部也可以涂抹一些活血化瘀的软膏。
落枕之后的睡姿应该是仰卧，也就是平躺。同时，枕头要矮一点，垫在脖子的下面。同时要积极地治疗，首先，物理疗法包括热敷疗法，采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射，均可起到止痛作用，必须要注意防止烫伤。
可以按摩。落枕是我们日常生活和家庭成员中常见的疾病。它有一定的年龄关系。统计显示，大多发生在年轻人身上，老年人和儿童并没有很多，但也与季节有一定的联系，大多发生在冬季和春季。大多数脖子僵硬的病人在入睡前没有任何不舒服的症状，但是在早上起床后，他们会感到明显的背痛，同时他们会发现他们的颈部活动受限。这表明疾病始于睡眠。
