腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
腰腿痛的病因可以见于风湿，也可以见于关节炎滑膜炎，骨膜炎，骨质增生等很多疾病的统称，腰腿痛的病因也是比较多的如果有腰腿痛需要及时去附近医院骨科进一步的检查，平时也需要注意休息，避免受凉劳累。
跑步腿酸疼不能继续跑步。因为在跑步时，可能会导致酸痛的症状加重，应当多休息并且对局部进行热敷或者是按摩，加速代谢促进血液循环，能够缓解酸痛的症状，在2~3天可能会完全恢复正常，不会造成太大的影响。如果在跑步时腿酸痛，还伴有轻度的肿胀，可能是存在轻度的肌肉拉伤，在进行跑步可能会导致肌肉拉伤持续加重，在急性期时可对局部进行冷敷。在急性期过后，可以使用抗炎镇痛类以及活血化瘀类的药物进行治疗，比如双氯芬酸钠、布洛芬、舒筋活血片等。
腰腿痛脱水应及时补液治疗。用输液来治疗目前的情况。此外，可以选择物理方法来治疗腰痛和腿痛。保暖并补充各种维生素。增加综合营养，这有助于控制症状。同时，也要注意平时的护理，增强体质，有益健康。
如果有腰疼，并且疼痛辐射到腿部，则认为是腰椎间盘突出、腰椎滑脱或腰椎滑脱压迫神经引起的腰腿麻木疼痛，去医院检查腰椎磁共振成像。如果是腰椎间盘，可以通过药物或手术治疗。治疗期间，患者必须注意休息，避免负重行走。
可能性应该是有骨折，尽量先保持自己的腿不要活动，用冰敷来缓解疼痛，待症状减轻可以去当地的三级甲等公立医院骨科门诊，专家门诊进一步就诊，尽快考虑拍摄一个x光片，如果x光片能够排除骨折的话，那么你还要进一步做一下，核磁共振检查，排除一下有没有韧带和肌腱的损伤。
