首先，急性阶段好好休息；注意保暖，受凉会加重；疼痛不重的时候，进行一些膝关节锻炼，如脚尖脚跟和腿部按压运动。运动后，股四头肌的力量可以得到加强，以保护膝关节，避免新的损伤和减轻疼痛。其他后续治疗包括外用膏药。现在有些搽剂在止痛方面非常有效。它们还包括局部推拿、按摩、针灸，甚至局部理疗、微波、红外线、中药离子电渗疗法等。因为这些很容易做，都是非常安全有效的治疗方法。
一般情况下，小孩发高烧不退可以采取以下办法缓解。具体分析如下：
孩子发高烧后如果还不能缓解，还需仔细检查原因。可以暂时服用一些解热性的药物，例如布洛芬或者对乙酰氨基酚。这种药只能暂时的降温，但是如果持续高烧五到七天以上，就不能单纯的使用退烧的药了，需要通过血液常规和支原体检测，需要及时就医，在医生的指导下进行检查，对症治疗。
一岁的宝宝出现高烧不退的现象，需要赶快给孩子服用退烧类的药物，否则很容易发生高热惊厥的现象，对于孩子的脑功能产生不可逆的损伤，需要给孩子采用多种退烧方法结合使用。并且采用物理降温。
跑步后膝关节疼痛可能是未热身、膝关节损伤等原因导致的，具体分析如下：
1.未热身：跑步后膝关节疼痛可能是未热身导致的，跑步运动锻炼前让关节适应性活动，包括髋关节，就是下肢热身让肌肉处于亚兴奋状态，然后再去跑步。
2.膝关节损伤：跑步后膝关节疼痛可能是膝关节损伤导致的，可能是因为长期运动性锻炼造成的膝关节的慢性运动性损伤，建议患者通过休息、局部热敷等方式缓解症状。
左脚拇指关节疼可能是由于关节炎症引起的。可以适当吃一些消炎类的药物进行辅助性治疗，要注意自己睡觉的姿势，不要对关节进行重压，要多吃一些蔬菜，补充自己的维生素，不要吃辛辣刺激性的食物。