茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。所以，每天吃完东西或者饭后可以喝点茶或者用茶水漱口，不仅可以保持口腔卫生还保护了牙齿。而且，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。
高血压病人是可以喝茶的，一般茶是指的是绿茶。喝茶是有讲究的，不能在吃药的时候喝茶、不能在睡前喝茶，一般可以喝午时茶或者早茶，在两餐之间可以少量喝茶、不能喝浓茶、不能喝酽茶同时不可以喝红茶，因为红茶含糖分较高。所以可以喝少量的绿茶，因为绿茶本身有减轻体重的作用。
缓解因喝茶引起的失眠的方法如下：
1.喝牛奶或蜂蜜水：牛奶和蜂蜜水可以缓解因喝茶引起的失眠。
2.消除兴奋物质：可以多喝开水，适当排尿，尽快排出因喝茶而兴奋的咖啡因等物质，缓解失眠症状。
3.放松：可以洗个热水澡，做个全身按摩，放松一下，听听音乐，打打太极拳等。缓解失眠。
4.吃食物：吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。
5.药物治疗：比如医生开的缓解失眠的药。
总之，喝茶后缓解失眠的方法有很多。必要的话会有医生开处方，对症用药会有很好的效果。还要注意避免睡前喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料。睡前尽量安静放松，这样可以快速进入自然睡眠。
避免喝茶后失眠的方法如下：
1.喝牛奶或蜂蜜水：牛奶和蜂蜜水可以缓解因喝茶引起的失眠。
2.兴奋物质的排除：可以多喝开水，适当排尿，尽快排出因喝茶而兴奋的咖啡因等物质，缓解失眠症状。
3.放松：可以洗个热水澡，做个全身按摩，放松一下，听听音乐，打打太极拳，缓解失眠。
4.吃食物：吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。
5.药物治疗：比如医生开的缓解失眠的药。
晚上喝茶可能会失眠。
特别是敏感，平时不喝茶的人，喝浓茶会引起失眠，是因为茶叶中含有咖啡因，能使中枢神经系统兴奋，使脑细胞处于兴奋状态。所以，我建议你尽量避免在下午和晚上喝茶。如果一定要喝茶的话，茶也不要太浓，建议适量提取几次。可以降低茶中兴奋物质的浓度。失眠时，可暂时服用镇静药物或在医院就诊治疗。
